¿Te puede hacer daño guardar rencor contra tu ex? A mi modo de ver, un rencor comienza pequeño y oscuro, pero cuanto más lo alimentas o te detienes en tu ira, más crece y se abre paso en las muchas áreas diferentes de tu vida.

Pero ¿Por qué no simplemente lo dejas ir?

Todos hemos sentido ira dentro de nosotros, pero aferrarse a esa ira, en lugar de dejarla ir, es como reabrir constantemente una herida en lugar de dejar que sane. Es doloroso y no tiene un verdadero propósito. En la mayoría de los casos, no obtendrás lo que deseas.

Hay algunas razones por las que a la mayoría de las personas les cuesta dejar ir el rencor. Una es porque al percibirnos como una víctima, aparentemente merecemos un trato especial. La peor parte de todo esto es que deseamos una disculpa que probablemente nunca obtendremos y nos mantenemos en una forma de estancamiento, dejándonos en un ciclo perpetuo de angustia.

Cómo nos aferramos a la ira.

El rencor nos afecta, física y mentalmente. Físicamente, detenerte en la ira puede convertirte en una furia hirviendo, que, a su vez, puede provocar presión arterial y elevada frecuencia cardíaca. Temporalmente, esto no es totalmente perjudicial para tu salud general. Sin embargo, permitir que esto suceda durante largos períodos de tiempo puede causar graves repercusiones en tu salud.

Te hace más susceptible al cáncer, enfermedades del corazón y varias otras causas de muerte prematura. La caída de la presión arterial y la frecuencia cardíaca se denomina síncope vagal y puede provocar un flujo sanguíneo restringido al cerebro. Lo que todos sabemos no es tan bueno para ti, en términos de salud.

Mentalmente, puede hacerte aún más daño, lo creas o no. Revivir el momento de la ruptura, puede dejarte en un perpetuo estado de abatimiento o traición. Esencialmente, seguirás repitiendo estos sentimientos que te dejarán sentimientos de soledad y aislamiento.

Cuando las personas lidian con las rupturas, generalmente se inclinan a aislarse, evitar a las personas y se detienen en esos sentimientos negativos que dejan sus fracasos románticos. Esto alimenta la sensación de soledad y aislamiento. Eventualmente, guardar rencor afectará tu productividad, las relaciones con los demás y tu capacidad de ser feliz a largo plazo.

¿Qué acciones puedes tomar para superar un rencor?

Debería ser evidente por qué el dejar de guardar rencor sería beneficioso para ti. Básicamente, dejar ir el rencor solo puede tener un impacto positivo en tu vida.

Sería beneficioso por:

Te hace menos susceptible a problemas de salud y corazón.
Disminuye tu ansiedad.
Fomenta relaciones más saludables por todas partes.
Te da paz mental.
Baja la presión arterial.

La clave es el perdón.

No puedes controlar las acciones de otra persona o la forma en que se siente. Solo puedes controlar la forma en que tu reaccionas a tus acciones. Se necesita una gran cantidad de fuerza de voluntad para no ser emocionalmente reactivo cuando te sientes socavado, infravalorado o atacado.

Desarrollar ese tipo de fuerza de voluntad requiere mucha moderación y práctica, el objetivo es lograr la ecuanimidad. La ecuanimidad es una calma mental, o compostura, y una calma de temperamento, especialmente en una situación difícil.

Existe dos formas de hacerlo.

Hay dos cosas que lamentamos después de una ruptura, la pérdida de una persona y la pérdida de la promesa de un futuro. La mayoría de las veces, remediar el dolor con el que estamos lidiando requiere enfrentar a tu ex y hacerle saber que sus acciones te lastiman.

Tienes que entender que todos quieren algo de una relación, claramente tu ex y tu estában en páginas diferentes. Tu querías estar con él o ella, mientras que tu ex quería estar con alguien más. Si realmente te preocupas por tu ex, tienes que sinceramente desearle lo mejor, aceptar el dolor que sientes y dejar ir a está persona.

Sé que pensar en esto no es fácil, especialmente si tu relación terminó recientemente. Pero, te aseguro, que cambiar tu percepción de la situación no solo puede ayudarte a soltar la ira y el dolor, sino que también puedes convertirte en una persona más fuerte y seguir adelante con tu vida.

Perdonar es una cosa, olvidar la forma en que te trató sería tremendamente irresponsable. Si alguien te falta el respeto, NUNCA debes olvidarlo. ¿Perdonar? Si. ¿Olvidar? ¡Nunca! Tienes que darte cuenta de que tu autoestima es más importante que tu ira hacia tu ex.

Esta es la parte por la que TODOS pasamos, cuando nos encontramos en una situación como esta, podemos optar por continuar enfocando toda nuestra energía en ser heridos y enojados, interpretando a la víctima. O podríamos retomar el control y volver esa energía hacia adentro, enfocándonos en las cosas que quieres para ti y que eres capaz de obtener.

Averigua quién eres y qué quieres de la vida y diseña un plan. Sin tener en cuenta nada de lo que estaba pasando. Reevalua tu vida y descubrie que tenía un gran potencial. Entonces, ¿qué te mereces? ¿Te valoras lo suficiente como para salir y conseguirlo?

Porque, te diré en este momento, tienes inmensas cantidades de potencial ocultas. Solo tienes que alcanzarlas y agarrarlas por los cuernos. La claridad mental que obtendrás al abordar estos problemas te hará darte cuenta de que esta ruptura no es el fin del mundo. De hecho, es el comienzo de algo completamente nuevo, tanto si recuperas a tu ex o no.

Al abordar el problema, podrías ahorrarte un tiempo valioso y trabajar para construir una vida de la que puedas sentir orgullo. Quién sabe, tal vez tu ex te vea avanzar con tu vida y se dé cuenta del error que cometió. Pues entonces depende de ti analisar esa relación y decidir. ¿Va a funcionar para ti? ¿Te empujará hacia tus objetivos o te detiene?