¿A veces se sienten abrumados y desea ocultar a sus seres queridos? ¿Se están encontrando usted incluso iniciar argumentos, tener un accidente o enfermar para que puedan tener algún tiempo solo? ¿No sería maravilloso tener una forma constructiva que esa necesidad se reunieron?

Como un matrimonio, familia terapeuta, he escuchado el grito de tiempo solo de muchos clientes. Especialmente en estos tiempos ocupados, es muy importante tener una manera de satisfacer esa necesidad y no a expensas de otros o su cuerpo.

Por ejemplo, Dean y Kathy, que estaban en mi Oficina de asesoramiento de matrimonio, se quejan me acerca de sus frecuentes ataques yelling. Cuando les pedí la hora del día que se produjo la mayoría de sus argumentos, respondió: «tenemos una lucha prácticamente todas las noches cuando trata de Dean casa desde el trabajo.»

En su escenario habitual, Dean podría llegar a casa alrededor de 6:30 de la tarde, después de lo que describió como un día estresante en la Oficina y en el camino en las horas punta de tráfico. Kathy le sería saludar en la puerta, destacó desde un día completo de cuidar a sus dos hijos jóvenes activos y su perro y gato.

Fiasco es una buena forma de describir lo que ocurre cuando dos personas estresantes reunirse con necesidades apremiantes diferentes. Dean, agotado y drenaje, deseos tiempo solo para descomprimir de las presiones de su día. Kathy también quemó en ese momento del día de las muchas demandas de su familia, quiere Dean para ayudarla con los niños. Ella también desesperadamente es querer hablar con un adulto, pero ella está frustrada porque no escucha Dean.

Para ayudarles a resolver su problema, sugerí a Kathy que ella tome al menos veinte minutos para sí misma antes de que Dean inicio. Entonces ella sería mejor poder estar relajados y poco exigente en ese momento crucial.

Entonces dije Dean que sería una buena idea para él a saludar brevemente a su familia y, a continuación, pasar al menos veinte minutos para recuperar su compostura. Dean encantó la idea y decidió ocultar en el dormitorio, cambiar su ropa y para estirarse en su cama mientras escucha música de calmantes.

Kathy y Dean pudieron escuchar cómo se sentía mutuamente durante las horas del crepúsculo. Con la comprensión y la compasión, que estaban listos para resolver su problema. Por el final de la sesión de asesoramiento, Kathy y Dean ambos sentían reconocido y satisfecho con el plan.

Cuando la pareja regresó la siguiente semana estaban muy contentos con los resultados. Kathy y Dean se dio cuenta que creían erróneamente que la otra persona no se preocupaba sobre ellos. Ahora aceptaron la verdad que preocupaba profundamente entre sí y sólo necesitaba algo de espacio.

La pareja amorosa estaban experimentando transiciones suaves durante lo que fue previamente una «hora brujería.» Dean fue capaz de cambiar-cursos y amoroso padre y marido quería ser. Kathy sucedió en cambio para convertirse en el paciente, amante de la esposa que fue verdaderamente.

Dean y Kathy también seguido mi sugerencia de poner una señal sobre el pomo de dormitorio cerrado que, dijo, «te quiero y necesito espacio.» Acordaron mostrar ese signo claramente comunicación siempre sintió la necesidad de ser solo para relajarse y reagrupar. Los niños también tenían sus signos listos cuando necesiten.

La pareja tuvo éxito en resolver el resto de sus problemas. Informaron menos argumentos, accidentes y enfermedad. La familia, incluyendo el perro y el gato, fueron mucho más armoniosa.

No importa qué edad estás, es un regalo maravilloso a usted y a otros para explicar lo que necesita para que usted puede apoyarse. Para asegurarse de que reciben el mensaje claro, publicar tu signo, «te quiero y necesito espacio.»

Helene Rothschild, MS, MA, MFT, es un matrimonio, familia terapeuta, consejero intuitiva, autor, orador, profesor y facilitador del taller. Para potenciar a las personas, ha desarrollado un proceso único, HART: integral y rápida transformación (nuevo libro: «todo lo que necesita es HART! Crear amor, felicidad y abundancia – ahora! Una única guía integral y rápida transformación».)