Cuando amas a alguien, es normal que pongas a esa persona en primer lugar y que en una prioridad en tu vida. De hecho, para muchas personas, ¡su pareja se convierte en su principal prioridad. El problema es que cuando se produce una ruptura, la persona queda con el corazón roto y el ego herido.

Ponerte a ti en primer lugar es la clave para la curación, ¡pero en realidad también es la clave para recuperar a tu ex si es lo que quieres! Puede ser un desafío pasar tanto tiempo con esta persona, ¡pero siempre hay formas de cambiar los malos hábitos o comportamientos que no te sirven!

La idea errónea de ponerte en primer lugar.

Cuando se trata de recuperar tu autoestima, existe una idea errónea común. Tiene una connotación negativa y se equipara a necesidades egoístas, pero la verdad es que debemos hacer esto para mantener el equilibrio en nuestras vidas.

Piénsalo de esta forma: Ponerte a ti mismo(a) en primer lugar es como saber cómo hacerte feliz. Prestas atención a tus necesidades y haces lo que está a tu alcance para sentir satisfacción. Como suelo decirles a todos, tú tienes el control de tu propia felicidad. No debería depender de nadie más.

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Cuando dos personas están juntas durante mucho tiempo, no es raro que una de ellas se pierda en la relación. Saber cómo pensar en uno mismo después de una ruptura te ayuda a recuperarte. No significa que vayas a convertirte en una persona horrible y egoísta que no piensa en nadie más.

Se trata simplemente de recordarte que tus necesidades y tu felicidad son importantes y que debes hacer todo lo que esté a tu alcance para sentirte bien. ¡No te convertirás en una persona desagradable que haga que la gente se sienta incómoda! No, vas a ser alguien que se prioriza porque sabe que así es como se recuperará de esta ruptura.

Cómo recuperar tu autoestima después de una ruptura para poder sanar. Ponte en primer lugar.

Cuando estás pasando por una ruptura dolorosa, es fundamental que te conviertas en una prioridad. Habrá ciertos pasos que tendrás que dar. Digo “permitir” porque muchas personas se sienten culpables después de una ruptura. Piensan que de alguna manera todo fue culpa suya, que no fueron lo suficientemente buenos o que hicieron algo mal.

Es difícil romper con el hábito y empezar a centrarse en uno mismo en lugar de en los demás y a ocuparte de tus propias necesidades. Pero ahora es el momento de hacer exactamente eso, ¡y te daré los primeros pasos a seguir!

1. Déjate estar triste.

A veces intentamos tener la piel dura y no permitirnos sentir el dolor de la ruptura, pero reprimirlo no te hará ningún bien. En todo caso, aumentará más adelante y se sentirá aún más intenso. Mucha gente no se da cuenta de que permitirse llorar es muy bueno. Te permite sentir las emociones que necesitas sentir y te permite seguir adelante.

Solo ten cuidado de no dejar que estos sentimientos te consuman. Es bueno dejar salir las lágrimas, pero eso no significa que debas optar por encerrarte en una habitación durante semanas mientras la vida pasa de largo.

2. Deja espacio entre tú y tu ex.

Esto es clave, y sí, es lo mismo si quieres recuperar a tu ex o no. De hecho, es posible que hayas oído hablar de la regla de no contacto, que consiste en cortar el contacto con tu ex durante un período prolongado de tiempo. La razón por la que te digo que te alejes de tu ex es simple.

Es una fuente de angustia y dolor en este momento, y una de las mejores maneras de recuperar tu autoestima es eliminar las fuentes de dolor. Tú tienes el control de la frecuencia con la que ves a tu ex. Es tentador querer comunicarte con tu ex, enviarle un mensaje, llamar o enviarle un correo electrónico. Es normal querer revisar sus perfiles sociales, pero tendrás que luchar contra la tentación.

3. Empieza a ocuparte de actividades que te brinden alegría.

Tal vez perdiste la pista de algunos de tus pasatiempos favoritos mientras estabas en esta relación. Tal vez dejas tu salud física en un segundo plano. Tal vez incluso dejaste de salir con tus amigos y familiares. También es posible que te hayas vuelto codependiente de tu pareja y hayas priorizado todo lo que él o ella quería todo el tiempo.

Cuanto más sucedía esto, más normal empezaba a parecer, pero ahora es el momento de cambiar eso. Así que sal y comienza a salir con tus mejores amigos y tu familia, ve a nuevos lugares, prueba nuevas actividades y llena tu agenda con cosas que te brinden alegría.

4. Aumenta tu confianza.

No puedes culparte completamente por la ruptura. Las relaciones constan de dos personas y los problemas que ustedes dos estaban experimentando surgieron de ustedes dos. Como dije anteriormente, tu autoestima no se puede medir en función de tu ex o de esta relación.

Si te culpas por todo, no podrás poner las cosas en perspectiva y procesar lo que salió mal… Dar un paso atrás y observar la situación en términos de lo que tu podrías haber hecho de manera diferente y lo que tu pareja podría haber hecho de manera diferente puede ayudarte a manejar mucho mejor una relación futura. Recuerda, todas estas son experiencias de aprendizaje.

5. Cuídate para poder ser verdaderamente feliz.

MARÍA acudió a nosotros porque sentía que lo había perdido todo cuando su novio rompió con ella. Habían estado saliendo a larga distancia durante aproximadamente un año y ella había reconocido que siempre lo ponía a él en primer lugar. Al final, ella lo puso a él en tanta prioridad que realmente comenzó a cambiar.

Se estaba convirtiendo en otra persona y ya no se sentía completa. Por supuesto, cuando ocurrió la ruptura, ella no sabía a quién acudir. Si quieres una relación sana y duradera con tu ex o incluso con cualquier otra persona, primero debes hacerte feliz.

Cuando tu ex te conoció, estabas viviendo tu propia vida y te ponías a ti mismo(a) en primer lugar, te dieras cuenta o no. Ahora es el momento de volver a ser esa persona. Recuerda qué hizo que tu ex se enamorara de ti en primer lugar y esfuérzate por convertirte en una versión aún mejor de él o ella.