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5 PASOS Para Mantener La MOTIVACIÓN Después De UNA RUPTURA

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Perder a la persona que amas es una de las cosas más difíciles que puedes experimentar. Pensaste que ibas a pasar el resto de tu vida con esta persona, tienes tantos proyectos que estaban construyendo juntos y se convirtió en una parte tan importante de tu vida, pero se tomo la decisión de terminar la relación. Así que ahora tienes el corazón roto, perdido, herido, enojado y confundido, y se ha vuelto muy difícil mantener la motivación después de una ruptura.

La motivación después de una ruptura es una de las claves para recuperar a tu ex. Las personas se sienten atraídas por aquellos y aquellas que son realmente felices y se sienten bien con sus vidas. Así que hoy quería hablarte sobre cómo puedes aferrarte a las emociones positivas que parecen ser difíciles de encontrar en este momento, y cómo puedes usar herramientas efectivas para volver a estar con la persona que amas.

Ser positivo(a) después de una ruptura es crucial.

Como ya te digo, ninguna persona va a querer iniciar una relación a largo plazo con alguien que constantemente llora, se queja, se compadece de sí mismo, se siente miserable por su situación y solo se enfoca en las cosas negativas. Este tipo de cosas solo hacen que las personas se sientan exhaustas y les dan ganas de poner una barrera entre ustedes. ¡Esto es exactamente lo contrario de lo que quieres que haga tu ex!

Tu ex novio o novia debe mirarte y pensar lo siguiente: “¡Guau! ¡Puedo verme siendo tan feliz con esta persona! ¡Quiero ser parte de la vida que está creando y creo que mi vida sería mejor si fuera mi pareja!”.

Pero esto no va a pasar si tu ex te mira y ve que estás revolcándote en la autocompasión y sintiéndote terrible todo el tiempo. Sé que no es agradable escuchar esto, pero la verdad es que tu ex simplemente no querrá ser parte de eso. ¡La buena noticia es que ya lo sabes porque te esfuerzas para mantenerte positivo! Así que me quito el sombrero porque ya estás en el camino correcto. Un estado de ánimo positivo hará la mayor diferencia.

Te lo digo porque trabajo con muchas personas que tienen muchas dificultades para encontrar positividad y, por lo tanto, encontrar optimismo. A decir verdad, cuanto más te digas a ti mismo que “esto nunca funcionará” o que “mi relación se ha perdido para siempre”, más difícil será cambiar las cosas. La mentalidad lo es todo. Si no adoptas la mentalidad correcta, simplemente nada va a funcionar y eliminarás tus probabilidades de éxito incluso antes de intentar alcanzar tu objetivo.

5 PASOS Para Mantener La MOTIVACIÓN Después De UNA RUPTURA.

Desafortunadamente, las emociones negativas que acompañan a una ruptura pueden ser tan poderosas que llegan a instalarse en tu mente. Tu cabeza está llena de dudas, nostalgia, pesimismo y todos los demás elementos del dolor de cabeza. La clave para ser fuerte después de una ruptura tiene mucho que ver con la mente. Todos somos seres humanos, y surgirán pensamientos negativos, es natural, especialmente cuando sucedió algo doloroso. Tu enfoque debe estar en lo que haces cuando surgen estos sentimientos y en cómo manejas tu vida cotidiana…

PASO #1

Lo mejor que puedes hacer ahora es ocuparte lo más que puedas. ¡Cuanto más tiempo pases encerrado en tu casa con los pensamientos negativos, más fácil será para ti sentirte mal! Es realmente simple. Cuanto más ocupado estés, menos tiempo tendrás para obsesionarte con los pensamientos y sentimientos que te hacen sentir terrible. Cuanto más tiempo pases sin concentrarte en estos pensamientos y sentimientos, más fácil será comenzar a formar nuevos patrones que te mantengan a salvo de esos malos pensamientos.

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¿Qué quiero decirte con esto?

Todos somos criaturas de hábitos. Cuando estamos lidiando con algo doloroso, es muy fácil obsesionarse con la forma terrible en que nos hace sentir. Así que desarrollamos un patrón de experimentar un pensamiento negativo, fijarnos en ese pensamiento, permitir que se amplifique, y luego nos deprimimos. Por supuesto que esto no va a ayudar en nada. Entonces, ¿qué sucede cuando desarrollas el hábito de estar ocupado con personas y actividades de manera regular? Los pensamientos seguirán surgiendo, eso es seguro.

PERO si comienzas a entrenar tu mente para darte cuenta de que tu tienes el control, que tienes cosas que hacer, que tu te estás cuidando, que estás llenando tu agenda con personas y actividades que te hacen sentir feliz y que no estás gastando todo tu tiempo fijándote en cómo te sientes en cuanto a la ruptura, te das cuenta que estos pensamientos dejarán de tener tanto poder sobre ti.

Así que a partir de ahora, te animo a que empieces a pensar en pasatiempos (tanto nuevos como viejos), actividad física, conocer nuevos bares y restaurantes con amigos, nuevas metas personales y profesionales, viajes que quieras hacer y cualquier otra cosa que puedes hacer que te hará feliz, llena tu agenda con esas nuevas actividades. Si quieres saber cómo mantener la motivación después de una ruptura, debes ocuparte con cosas que te beneficien.

PASO #2

El siguiente paso para mantener una actitud positiva después de una mala ruptura es permitirte superar tus emociones. Lo divertido de las emociones es que si las suprimes, por lo general tienden a regresar más adelante y, por lo general, terminan siendo aún más intensas. Por lo tanto, debes tomarte un tiempo para ti y hacer algunos ejercicios mentales, meditación, comienza a practicar yoga o ve con más frecuencia, deja que tus amigos y familiares te apoyen durante este período desafiante y asegúrate de darte algo de tiempo.”

¡Básicamente significa que debes reservar tiempo para mimarte! Consíguete ropa nueva que te haga sentir bien, disfruta de un día de spa o de un masaje, y tal vez incluso habla con alguien que pueda ayudarte a superar esto. Sé lo tentador que es querer aislarte cuando tu corazón está roto, pero ahora es el momento de brindar apoyo. Tienes que recordarte lo importante que eres. Tienes que demostrarte que puedes volver a ser feliz, y las personas que se preocupan por ti quieren estar ahí para ti, así que déjalos.

PASO #3 Encuentra el equilibrio.

Esta herramienta va de la mano con mi consejo anterior. Cuando estás en un estado mental vulnerable como este, debes asegurarte de encontrar un equilibrio en tus diferentes vidas. Tu vida amorosa no es la única. Tienes una vida profesional, tienes tu vida familiar, vida social, etc. Poner tu energía en estos aspectos de tu vida te ayudará mucho. Te recordarán quién eres, qué tienes para ofrecer y cuántas cosas maravillosas tienes a tu alrededor.

Y un pequeño truco fácil que puedes hacer ahora mismo es comenzar a escribir una Lista de aspectos positivos. Uno de nuestros clientes en realidad me habló de este concepto, y está persona tiene un libro muy pequeño que guarda en su bolso. Ella lo llama el Libro de los Positivos. Cada vez que le pasa algo agradable, o cada vez que alguien le diga algo amable o considerado, lo anotará en este librito.

Luego, cada vez que está teniendo un día difícil y se siente negativa o pesimista sobre sí misma o sobre la vida, abre el libro en una página al azar y comienza a leer los «positivos» que escribió. Esto es algo que también puedes probar, te ayudará a ser positivo, mantener la motivación y te recordará las cosas buenas que te rodean.

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