No hace falta decirte que si aceptas la decisión de tu ex de terminar la relación y dedicas ese tiempo tiempo a poner las cosas en perspectiva, naturalmente podrás seguir adelante con tu vida después de una ruptura. Pero no siempre es tan simple superar una ruptura, especialmente cuando el amor por está persona todavía están muy presentes. Sin embargo, no tengas miedo, porque realmente puede ser más simple de lo que piensas.

Usa un momento para recordar que hacia el final de tu relación, las peleas seguían arruinando el día y no sabías qué hacer. Incluso si la ruptura se sintió como si hubiera sido una sorpresa, sentías que algo andaba mal. Debido a esto, tu pareja decidió separarse o alejarse por un tiempo, y tu plan de acción deberá basarse en los detalles de esa decisión. Independientemente de lo que desees, ya sea superar una ruptura o reiniciar la relación, tienes que seguir adelante con tu vida después de una ruptura para restaurar tu autoestima y confianza.

1. Necesitas analizar la situación para seguir adelante después de una ruptura.

Comprender la ruptura y los errores después de una ruptura es muy importante. Una vez que hayas podido identificar con precisión la causa de la infelicidad de tu ex, te sugiero que reflexiones sobre tus errores para que comprendas este elemento determinante y poder superar una ruptura y seguir adelante: “¿Por qué actuaste de esa forma? Y, ¿cómo hizo sentir todo esto a tu pareja? A veces, cuando intentamos seguir adelante después de una ruptura, olvidamos que hay otra persona involucrada en esto, ¡y que también está sufriendo!

No habría terminado contigo si sintiera que eras capaz de cambiar. Por lo tanto, para realizar los cambios necesarios, primero debes determinar qué salió mal. Comprender tus errores es el primer paso, y es de suma importancia porque así podrás definir las soluciones para evitar cometer los mismos errores en el futuro. El objetivo es que puedas criticarte constructivamente, analizar objetivamente tu relación y comprender qué acciones deben realizarse para mantener una relación sana.

Todo esto te ayudará a superar la angustia, a superar la ruptura y transformarte en una persona de la que puedas sentir orgullo, ¡una persona que te gustaría ser contigo mismo(a)! Es muy importante que te conviertas (y permanezcas) en una persona que inspire, porque también es nuestra responsabilidad inspirar a nuestra pareja. Si te sientas todo el día con un tazón de helados en este momento, entonces es hora de levantarte y evaluar lo que está pasando.

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Puedes decir y hacer todas las promesas que quieras, pero si tu ex no ve ningún cambio tangible en tu propia vida, así como en términos de él o ella, será casi imposible llamar su atención sobre quien eres ahora. No hace falta decirte que, aparte de cómo se siente tu ex, tu capacidad para mejorar hace todas las diferencias en términos de la velocidad a la que superarás la ruptura con tu ex. Comprender la ruptura significa poder mostrarle empatía a tu ex.

Esto le va a demuestra a él o ella que eres capaz de ponerte en su lugar y que puedes entender el dolor o la infelicidad que sintió mientras aún estaban juntos.

2. Algunos consejos para seguir adelante después de una ruptura.

Comprender tu separación es el primer paso para seguir adelante. Entiendo completamente que quieras volver a estar con tu ex, para que dejes de sufrir y puedas encontrar la felicidad nuevamente. Aunque no existe una solución milagrosa, a través de mi experiencia, he visto que si quieres que tu ex te acepte o incluso quieres seguir adelante después de una ruptura, existen acciones que funcionan incluso en las situaciones más extremas. El objetivo es tanto no arrepentirte como hacer que tu ex reaccione.

¡Tampoco le tengas miedo al tiempo! El tiempo es tu amigo en este momento. El consejo más importante es nunca descuidarte; es la única forma real de seguir adelante con tu vida después de una ruptura. Cuando digo, no te descuides, quiero decir, asegúrate de no realizar acciones solo en función de las necesidades de tu ex, las expectativas de tu ex, los deseos de tu ex, etc, sino más bien trata de entender lo que tu ex quiere teniendo en cuenta el análisis de tu relación.

Si solo vives de acuerdo con lo que tu ex quiere cuando termina la relación (por ejemplo, publicar cosas en las redes sociales que crees que le harán comenzar a pensar), entonces en realidad no estás sanando para nada, y estás intentando inconscientemente mantener la relación real. Cuanto antes aceptes que esto ha terminado y que eres libre de vivir la vida en tus propios términos y puedas priorizar lo que es mejor para ti, podrás seguir adelante más rápido después de una ruptura reciente.

Por lo tanto, el objetivo es evitar que cometas errores, nunca presionar a tu ex y mantener siempre la calma. Tienes que empezar a trabajar para recuperar a tu ex reconstruyéndote tu verdaderamente y manteniendo un estilo de vida estable que este a tu favor cuando los dos comiencen a comunicarse nuevamente. Tu ex necesita ver que eres capaz de controlarte emocionalmente, y cuanto antes sienta que te estás alejando, antes comenzará a cuestionar su decisión.

2. Evita la ‘doble penalización’ cuando intentes seguir adelante después de una ruptura.

Además de la ruptura, tu ex está aplicando un principio que yo llamo “doble penalización”. Él o ella también está actuando como si no existieras; algo que es especialmente difícil cuando solías ser el centro de su universo. Es importante que no reacciones de forma precipitada, impulsado(a) por la emoción, porque esto te llevará a cometer errores que pueden empeorar la situación. Tienes que hacer todo lo contrario. Incluso si tu ex ha decidido no hablarte más para demostrarte que te odia, todavía existe algo muy efectivo que puedes hacer.

Se llama “El silencio a tu alrededor”, y consiste en crear una distancia entre ustedes, imprescindible si quieres recuperar el control de la situación, para iniciar una nueva forma de seducción entre ustedes dos. Cuanto más persigas a tu ex, haciendo todo lo posible para que él o ella quiera volver a hablar contigo, más aleja a tu ex. Pero si haces silencio, tienes la oportunidad de tomarte el tiempo para trabajar en ti, y también para idear un plan de acción que te permita un intercambio cordial y positivo entre tu y tu ex.

Si ya probaste alguna versión de la regla de no contacto/silencio y te pudiste alejar durante un período de tiempo relativamente largo pero aún así no lograste provocar una reacción de tu ex, te sugiero que le escribas una carta; ¡a la antigua! ¡Hay algo mágico en usar lápiz y papel para transmitir un mensaje bien elaborado centrado en puntos clave en los que habrás pensado a fondo y presentarlo de la forma correcta! La carta, lo hablaremos en otro artículo, porque hay muchas cosas que incluir y, lo que es más importante, muchas que evitar.

3. Seguir adelante después de una ruptura: ¿Cómo regresará tu ex?

Tu ex ha decidido romper, pero sigue escribiéndote, hablándote, queriendo verte, ¡o incluso sintiendo celos! ¿Cómo explicas este comportamiento? Además, ¿cómo influye este comportamiento en tu capacidad para superar la ruptura o, al menos, seguir adelante? ¡Tienes que entender que una persona que toma la decisión de irse es infeliz en la relación, pero esto no significa que la situación sea irreversible! Siguiendo nuestra filosofía, serás completamente capaz de recuperar el control de tu vida y probárselo a tu ex, para que su perspectiva cambie por completo.

¿Te preguntas por qué las ex parejas tienden a volver cuando tu empiezas a sentirte mejor? Déjame preguntarte algo más: «¿Alguna vez has tenido éxito en seducir a alguien mientras lloras y lo acosas…?» Obviamente no. Entonces, ¿por qué sería el caso ahora, cuando estás tratando de volver con tu ex? ¿Ves a dónde voy con esto? Debes saber que tu ex siempre regresará por estas dos razones: A. Pudiste hacer que se sienta culpable porque has entendido tus errores y has podido corregirlos, o B. Él o ella tiene miedo de perder a la persona que eres hoy, porque eres ideal frente a sus ojos.

4. ¡Quieres seguir adelante y encontrar al indicado(a)!

Para la mayoría de ustedes, este artículo se trata principalmente de dejar atrás a tu ex y ver por ti. O, estás leyendo este artículo porque esperas dejar a tu ex solo para, en una fecha posterior, reiniciar la relación nuevamente. Sin embargo, quiero considerar a todos, y sé que hay muchos que están aquí, buscando seguir adelante y alejarse de sus ex. Tal vez, ¡el objetivo es realmente dejar atrás a tu ex para encontrar a otra persona! Si es así, ¡esta sección final es para ti!

Salir con alguien es una cosa, encontrar un compañero(a) de vida es otra. Entiendo que cada vez es más difícil encontrar la persona adecuada; No estoy hablando de encontrar novio o novia; o incluso sobre tener una aventura. Esto está dirigido a aquellos de ustedes que buscan una alma gemela. No hay absolutamente nada de cliché en buscar a esa persona con la que estabas destinado a compartir una vida. ¡Y tu puedes!

Para tener las mejores posibilidades posibles de encontrar a esa persona especial, debes comenzar por salir constantemente de tu zona de confort. Cuando estás en un entorno social, en el trabajo, en una reunión familiar o básicamente en cualquier lugar; necesitas adquirir el hábito de estirar continuamente tu zona de confort. ¡Ser responsable de este enfoque o forma de vida aumentará drásticamente tus posibilidades de encontrar a alguien que refleje tu verdadera esencia!

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Otra gran manera de encontrar tu alma genela es seguir con tus pasatiempos o pasiones. Cuando participas en ciertas actividades que amas, donde el tiempo se detiene y simplemente estás viviendo el momento presente, ¡te vuelves increíblemente atractivo(a) para cualquiera que se tome el tiempo de notarlo! También estarás en un entorno con otras personas que comparten algo contigo. ¡Este tipo de filtro aumentará tus posibilidades de encontrarte con alguien con quien puedas relacionarte y conectarte de verdad!

¡Finalmente, no puedo enfatizar lo suficiente la necesidad de que tengas una mentalidad positiva! Las personas positivas atraen cosas positivas a sus vidas. Si no sabes cómo tener una mentalidad positiva, puedes empezar por sonreír, ¡mucho! ¡De hecho, incluso puedes obligarte a sonreír! No importa si estás en tu auto, en la ducha o rodeado de otras personas. Una sonrisa atrae la positividad o atrae a las personas a interactuar contigo de manera positiva.

Si estás fingiendo pero te mantienes constante al tratar de sonreír, después de un tiempo notarás un cambio. ¡Esa sonrisa comenzará a ser genuina y habrás programado tu cerebro para estar en un estado feliz!