Una nueva investigación revela mejores ideas para mantener relaciones exitosas y porsupuesto para comunicarte mejor con tu pareja.

¿Tienes problemas para hablar de tus sentimientos con alguien a quien amas? ¿Tu pareja funciona de diferente forma cada vez que tres a luz tus sensaciones?

Si es así, esto puede ser una buena noticia para ti: De acuerdo con una investigación reciente, hablar de tus sentimientos no es la única, ni siquiera necesariamente la mejor manera para que las parejas mantengan relaciones saludables.

Aquí tienes 6 formas de comunicarte mejor con tu pareja:

1. Una pequeña charla. Es posible que pienses que hablar de un programa de televisión o incluso de el tiempo está lejos de conectarte emocionalmente, pero estos detalles supuestamente insignificantes son en realidad más propensos a mejorar tus lazos.

«Los momentos mundanos y a menudo fugaces» que forman parte de la vida diaria de una pareja tienen un mayor impacto en la salud de la relación que aparentemente emocionalmente conversaciones significativas y serias.

Puedes sentir que pedir detalles diminutos parecerá grosero, intrusivo o crítico. Pero ten en cuenta que no estás pidiendo detalles para capturar a tu pareja haciendo algo mal.

Les estás dejando saber que te preocupas por ellos y te interesa lo que les pase. Tal vez no aprenderás nada nuevo, pero comunicarás un interés genuino en los pequeños detalles que componen el día de tu pareja.

Y son esos momentos insignificantes los que conforman la realidad de nuestras vidas.

2. No sólo preguntes sobre pequeñas experiencias insignificantes para comunicarte mejor con tu pareja. Compártelos. Nos sentimos más cercanos a los demás cuando podemos hablar de experiencias que tenemos en común.

Las parejas que tienen dificultades en su relación pueden dar un primer paso para reparar una ruptura al hablar de sus hijos, especialmente si se les puede animar a hablar de momentos agradables o de incidentes lindos.

Por supuesto, puesto que muchos conflictos ocurren alrededor de la crianza de familias, tendrás que tener cuidado de no recordar los momentos que accionarán más discordia.

Pero incluso si algo que dices hace que comience un conflicto, puedes encontrar un momento compartido reconociendo que ambos estaban tratando de encontrar la mejor solución.

Estas experiencias compartidas no tienen que estar en palabras. Las palabras no son necesarias para que los sentimientos compartidos mejoren una relación.

Simplemente hagan algo al mismo tiempo: andar en bicicleta, ver una película o comer postre, intensifica las experiencias agradables y desagradables. Si una imagen vale más que mil palabras, una pequeña acción puede valer aún más.

Tomar la mano de tu pareja. O si uno o ambos no son el tipo de personas que sostienen la mano, simplemente manténganse de pie para que una pequeña parte de su cuerpo haga contacto, aunque sólo sea por unos segundos.

3. Escucha con cuidado para comunicarte mejor con tu pareja. Saber que estás siendo escuchado es una de las experiencias más probables para cementar un sentimiento de conexión con otro.

Una manera de mejorar tus habilidades de escuchar es usar una técnica llamada «escucha activa». Esta es una forma de escuchar en la que reconoces no solo que estás escuchando – con un gesto de cabeza.

También que tu entiendes lo que se dice, la comprensión se puede comunicar con una sonrisa, una palabra o una frase que captura lo que están diciendo, o incluso con un simple «entiendo» – si realmente entiendes.

Escuchar también puede implicar interrupciones para aclarar o incluso los desacuerdos. Si tu interrumpes, asegúrate de pedir permiso. Perdona, ¿puedo hacerte una pregunta?

Es una manera razonable de hacerlo. Pues pregunta algo que está claramente relacionado con la aclaración de lo que tu pareja te está diciendo. Si no estás de acuerdo con el concepto general, espera hasta que hayan terminado de hablar antes de expresar desacuerdo.

4. Haz preguntas y no asuma que conoces las respuestas.

5. Habla de ti, pero no lo ocupes en todo. Encontrar un equilibrio saludable entre hablar y escuchar es difícil en la mayoría de las relaciones, pero aún más a medida que uno se conoce, así que es importante que ambos tengan la oportunidad de hablar y escuchar.

6. Una vez que te hayas enterado de algunos de los momentos ocultos compartidos que estás teniendo con tu pareja, fijate si puede encontrar formas de aumentar la cantidad diaria de experiencias insignificantes juntos.

Si uno o ambos no son tan buenos para poner sus sentimientos en palabras, o incluso describir los detalles mundanos de su día a dia, no te preocupes. Vuelve a los números 1 y 2 de esta lista.

El comunicarte mejor con tu pareja es tan simple. Simplemente pasen el tiempo juntos haciendo actividades sin importancia y supuestamente sin sentido, leer el periódico, escuchar música, ver la televisión o lavar la ropa, es mucho más importante para la salud de una relación que hablar de sentimientos.