Después del final de una relación, es totalmente normal sentirse deprimido(a) y pensar que nunca encontrarás a nadie que te guste o ames tanto. Puede haber días, semanas o meses durante los cuales escuches repetidamente «Someone Like You» de Adele y duermas con un suéter que todavía huele a tu antiguo amor.
Pero ¿Qué pasa si estos pensamientos y sentimientos se vuelven abrumadores? En cierto momento hay que preguntarse: ¿Sigo enamorado de él o ella? En lugar de dar vueltas y vueltas toda la noche tratando de resolverlo, consulta esta lista de 6 formas de saber si definitivamente no has superado a tu ex.
Nota: Ninguno de estos elementos es una señal de que nunca superarás tu ruptura o de que deberías intentar volver con tu ex si no es lo que quieres. El tema es complicado, así que asegúrate de hablar de tus sentimientos con un amigo(a) o terapeuta antes de tomar cualquier decisión.
1. Ha pasado mucho tiempo y todavía estás pensando en él o ella.
Probablemente hayas escuchado a alguien decir que se necesita aproximadamente la mitad del tiempo que duró la relación para recuperarse de la ruptura (y algunos psicólogos apoyan esa idea).
Pero la verdad es que el tiempo que lleva superar a tu ex depende de algunos factores, incluida la intensidad de la relación y tu papel en ella. Sin embargo, en general, si han pasado años desde el final de una relación de seis meses y todavía sientes apego a tu ex, es posible que desees buscar ayuda profesional.
2. La gente está harta de oírte hablar de él o ella.
No es realista pensar que, después de una ruptura, no volverás a pensar ni a hablar nunca más de tu ex pareja. Pero si constantemente encuentras razones para mencionar su nombre y las experiencias que compartiste, es una señal de que probablemente no has superado a tu ex.
Ya que puede ser difícil de evaluar cuánto hablas de tu ex, fíjate en lo que dicen tus amigos, familiares e incluso nuevas parejas románticas. Si creen que es un problema, probablemente lo sea.
3. Has tenido relaciones románticas con otras personas, pero aún te sientes vinculado a ella o a él.
Las investigaciones sugieren que comenzar una relación con una nueva persona puede ayudarte a superar una ruptura. Si descubres que tienes problemas con esta nueva relación porque comparas constantemente a tu pareja actual con la anterior, podría indicar que todavía no has superado a tu ex.
De manera similar, te digo: «Si empiezas a sentir algo por alguien y luego aplastas ese sentimiento porque te da demasiado miedo», eso también podría ser una señal de que te estás aferrando a tu ex.
4. Tu ex es la primera persona en la que piensas cuando estás enojado(a).
Cuando sales con alguien por un tiempo, comienzas a depender de él o ella para recibir apoyo emocional. Después de la ruptura, debes encontrar nuevas fuentes de ese mismo tipo de atención. «La principal señal reveladora de que alguien todavía está apegado a su ex es la facilidad con la que su ex entra en su mente cuando tiene ansiedad o enojo».
En otras palabras, si después de un mal día en el trabajo, todo lo que quieres hacer es llamar a tu ex y desahogarte (aunque tu mamá y tu mejor amiga estén en primer y segundo lugar en el marcado rápido de tu teléfono), podría ser una indicación de que todavía tienes sentimientos para él o ella.
5. No ves nada negativo en la relación.
Incluso la relación más sana seguramente tendrá algunos puntos débiles. Una forma de saber si has empezado a superar a tu ex es si eres capaz de evaluar la relación de manera realista. Eso significa reconocer tus cualidades tanto negativas como positivas.
De hecho, un estudio encontró que las personas que podían pensar algo negativo sobre su pareja un mes después de romper tenían más probabilidades de adaptarse más fácilmente al final de una relación.
6. Estás muy encima de todo lo que tienes que hacer y todavía sientes que te falta algo.
Cuando estás de duelo por el final de una relación, mantenerte en actividad y trabajar para alcanzar nuevas metas es crucial,. No es que quieras distraerte por completo de tus sentimientos negativos, pero tener demasiado tiempo libre puede hacer que te resulte más difícil recordar que hay otras partes de la vida que realmente disfrutas.
Por ejemplo… Si tu calendario está lleno de entrenamiento para una media maratón, horas felices con amigos y trabajo voluntario en el comedor de beneficencia local, y todavía añoras a tu ex, tus sentimientos pueden ser más fuertes de lo que estás dispuesto(a) a admitir.