Cómo Manejar La Soledad Después De Una Ruptura

Cómo Manejar La Soledad Después De Una Ruptura

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Cada ruptura es diferente es es obvio, pero siempre hay un denominador común en cada ruptura: y es la soledad. Para la mayoría de las personas, la soledad viene junto a la incapacidad de enfrentarla de manera saludable. La mayoría de mis clientes quieren una cosa: recuperar a su ex.

Este proceso les hace sentirse increíblemente solos porque constantemente anhelan a su ex y piensan cómo eran las cosas antes. Siempre he enfatizado en la idea de las rutinas en las que las personas caen después de tener una relación seria. Si bien eso puede ser diferente al principio, eventualmente comienza a dormirse, y básicamente cae en un hábito.

Convertirte en esclavo o esclava de la rutina con tu ex significa que cuando esa rutina se ve interrumpida por una ruptura, podemos experimentar una soledad extrema porque, de repente, no podemos hacer las cosas como solíamos hacerlo. Quizás uno de los mayores errores que cometes después de una ruptura es poner a tu ex en un pedestal.

Esto es especialmente real en las personas que intentan recuperar a su ex porque comienzan a creer que su vida no tiene sentido sin su ex. Este es un pensamiento increíblemente peligroso porque solo le da más poder sobre ti y empeora tu soledad. El mencionarte sobre poner a tu ex en un pedestal y la soledad, están perfectamente vinculados.

* Deja de ver a tu ex como un semidiós, o semidiosa.

El primer paso para deshacerte de tu soledad es dejar de mirar a tu ex como un semidiós o semidiosa. Porque tu ex no lo es. Si lo fuera, ¿habrías roto con él o ella? Probablemente no. Tu ex es tan humano como tú y ponerlo en un pedestal es malo para ti porque te ciega a todos sus defectos. Hay un concepto al que me refiero como la santa trinidad de la vida. Básicamente son tres áreas más importantes de tu vida:

* Salud.
* Riqueza.
* Relaciones.

Existe esta sinergia y conexión entre estas tres categorías. Por ejemplo, si tu área de relación sufre un impacto, es muy probable que tu salud y riqueza también se vean afectadas. También funciona de la otra forma. Si mejora tu salud y riqueza, tus relaciones también mejorarán. En mi experiencia, las personas que experimentan los peores momentos de soledad después de una ruptura tienen su sagrada trinidad completamente desequilibrada.

Qué significa eso? Bueno, una ruptura definitivamente hace que tu relación se hunda, y eso puede dejarte en depresión y soledad, lo que se extiende a tu salud mental y física, así como a tu productividad en el trabajo.

* Centrate en todo excepto las relaciones.

Por lo tanto, uno de los componentes clave para que puedas superar tu soledad es concentrarte en todo, excepto en las relaciones. Sé que suena contra-intuitivo, pero veamos con un ejemplo cómo te puede ayudar..

– Digamos que acabas de tener una terrible ruptura terrible y te sientes triste. Decides salir a correr para olvidarte de las cosas, y te sientes GENIAL porque ha pasado tiempo. Luego llevas esta energía al trabajo al día siguiente y obtienes una buena venta. Esta venta podría permitirle conocer gente nueva que nunca pensaste que conocerías.

Lo siguiente que sabes es que te está yendo muy bien en la vida y te sientes bien contigo mismo. ¡De este tipo de conexiones entrelazadas se trata la santísima trinidad de la vida! Concéntrate en otras áreas de la vida y deja que esa positividad fluya a todas las áreas.

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* La importancia de rodearte de las personas adecuadas.

En mi opinión, la mejor forma de superar la soledad después de una ruptura es rodearte de personas que entiendan y sepan lo que está pasando. Y aunque esto puede ser difícil de escuchar, tus amigos y familiares no siempre son las personas adecuadas para estar durante este tiempo.

Por qué no?

Bueno, pueden darte consejos generales como “¡hay otras personas con quies puedes estár!” o “¿por qué sigues obsesionandote con esto?” o “¿por qué sigues triste por esto?” Pero no entienden lo que es realmente amar a alguien tanto que tu pérdida te hace experimentar una carga de soledad tan extrema que aplasta el alma. No pueden comprender por lo que estás pasando, y esto incluso puede hacer que te critiquen por extrañar a tu ex después de unos meses de ruptura.

* Bueno, ¿con quién deberías hablar entonces?

Hay tantos grupos virtuales increíbles a los que puedes unirte para hablar con personas que realmente te entienden. A veces, incluso un amigo de confianza que comprende lo que estás pasando también puede ser de gran ayuda. Es imperativo que no te rodees de personas que te desanimen, y a veces los amigos cercanos y la familia tienden a hacerlo porque se sienten frustrados contigo por no seguir adelante.

Para ellos, la ira que sienten se justifica porque se preocupan por ti y quieren que superes a tu ex. Pero que te presionen demasiado puede empeorar tu soledad. Debes rodearte de personas que no solo te alienten sino que también te ayuden a controlar tus peores impulsos.

* Esto también pasará… Ese debe ser tu nuevo mantra.

La antigua idea de “esto también pasará” resuena fuertemente en tiempos de soledad después de una ruptura. He experimentado varios obstáculos a lo largo de mi vida, y esta frase siempre me ha ayudado a superarlo. El solo hecho de saber que una mala situación no puede durar para siempre y que los buenos tiempos van a darte una inmensa fuerza y ​​paciencia.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo porque los sentimientos de soledad que estás atravesando ahora pueden parecer interminables. Es difícil mirar tu vida desde una vista de pájaro y ver la imagen más grande porque sientes todas las emociones negativas de una ruptura con toda su fuerza.

Creo que debes dejarte atravesar por las etapas del dolor, pero aún es importante tener una cierta perspectiva sobre tu vida que te ayude a aceptar que tu soledad llegará a su fin. ¿Alguna vez escuchaste la frase “¿existirá? Bueno, si sigues diciéndote a ti mismo que superarás tu soledad y emergerás más fuerte, eso es exactamente lo que sucederá.

Por otro lado, si sigues desmotivándote y pensando que esto nunca terminará, eso también puede convertirse en una profecía autocumplida. Por lo tanto, ten en cuenta tus pensamientos. La única constante en la vida es el cambio. Los grandes cambios no siempre ocurren de repente.

Entonces, deja de pensar que tu vida nunca volverá a la normalidad después de una ruptura. Porque tomará algo de tiempo. Cuando soportes tu soledad y tristeza, solo comprende que esto también pasará.

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