Exactamente cómo reaccionar cuando tu ex pareja alguien te bloquea. Muchas personas a las que ayudamos nos preguntan: «¿Cómo reacciono cuando alguien me bloquea?» o “Mi ex pareja me bloqueó. ¿Ahora que?» “Ninguna respuesta puede seguir siendo una respuesta”. Aunque la persona no responda, sus acciones siguen siendo una respuesta que no debe ignorarse.
La mejor manera de manejar a alguien que te bloquea es con respeto y madurez. Puede que no suene fácil, ya que la sensación de falta de respeto puede ser abrumadora y es posible que tengas ganas de tomar represalias. Pero eso no mejorará la situación ni resolverá nada.
En cambio, aquí te digo algunas cosas que se deben y no se deben hacer cuando alguien te bloquea:
1. Tómate un tiempo para procesar tus emociones.
Es perfectamente normal sentirse herido(a) cuando alguien te bloquea. Date tiempo y espacio para procesar tus emociones y darle sentido a la situación. Puede ser difícil entender por qué la persona te bloqueó, pero es importante recordar que nadie más que tú puede destruir tu paz interior.
Es un cliché, lo sé, pero considera por un momento estas palabras sabias, “Si alguien se esfuerza por ignorarte, a menudo no te está ignorando; más bien se obsesiona contigo».
2. Reconoce tus sentimientos y trata de entender por qué la otra persona podría haberte bloqueado.
Después de un tiempo, trata de entender por qué la otra persona te bloqueó. Sé que no es algo que puedas resolver de la noche a la mañana, pero es esencial que te hagas preguntas como estas:
¿Hice algo para lastimar a esta persona?
¿Fui demasiado agresivo en la forma en que manejé la situación?
¿Interpreté mal algo?
Algunas de las razones generales y comunes por las que una persona puede bloquearte son las siguientes,
– Acoso o atención no deseada: si alguien recibe atención no deseada de una persona, puede optar por bloquear su número para crear distancia y límites.
– Terminar una relación: cuando terminas una relación romántica, una o ambas partes pueden optar por bloquear los números del otro para facilitar la curación y seguir adelante.
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– Evitar la confrontación: a veces, las personas bloquean el número de alguien para evitar una conversación difícil o incómoda.
Recuerda, mientras piensas en situaciones en las que debes haber hecho daño a la persona, también es posible que haya tenido algunos problemas propios.
3. Da un paso atrás y trata de pensar en la situación objetivamente.
Lo mejor es tomarse un momento y pensar en ello a través de una lente objetiva. No pienses desde un punto de vista estrecho y solo concentrarte en lo que hiciste mal, sino también trata de verlo desde la perspectiva de la otra persona. “La mejor manera de avanzar emocionalmente es analizar los propios sentimientos desde una perspectiva psicológicamente distanciada”.
“No somos muy buenos analizando nuestros sentimientos para sentirnos mejor”. Si solo miras la situación desde tu punto de vista, hay más posibilidades de que te quedes atascado y enojado(a). Sé la persona más madura, como dicen.
Lo que no debes hacer…
1. No saltes a conclusiones.
Es más fácil culparse a sí mismo por una situación que tratar de entender por qué la otra persona podría haberte bloqueado. “Tal vez dije algo malo” o “Debo haber hecho algo para molestarle” son el tipo de pensamientos que pueden atormentarte en los años venideros. En cambio, sé amable y compasivo contigo mismo.
Entendemos cómo te sientes cuando alguien te bloquea, pero la mayoría de las veces, la situación no es tan blanca o negra como pensamos.
2. No te apresures a enviar un mensaje o tratar de hablar con él o ella.
Es natural querer saber qué está mal. En lugar de rogar o tratar de demostrar tu inocencia, debes dar un paso atrás y darle a la otra persona algo de espacio. Eso cambiará todo el juego, ¿y adivina qué? Tu ex va a volver y volara tu teléfono.
3. No te obsesiones con entender la situación.
Hace poco, te mencioné dar un paso atrás y comprender la situación; podrías haber pensado lo siguiente, «Sí, pero todavía quiero saber por qué me bloqueó». Pero no te obsesiones demasiado con comprender la situación porque, al final, esas son solo suposiciones que tienes en mente.
Como mencioné anteriormente, hay muchas razones por las que alguien podría bloquearte. Entonces, en lugar de obsesionarte con la situación, concéntrate en cómo puedes avanzar y mejorar tu vida. Al final del día, lo único que importa es cómo manejas la situación. En un apartado, hablamos sobre «La psicología detrás de bloquear a tu ex, o que te bloqueen». He aquí un resumen:
– El intento de olvidar: una de las razones más comunes por las que tu ex te bloquea es porque está tan herido(a) después de la ruptura que quiere intentar olvidarse de ti y seguir adelante.
– El intento reaccionario: otra posible razón por la que tu ex podría estar bloqueándote es por algún intento reaccionario equivocado, y si no crees que esto sea cierto, mira cuántas personas utilizan una regla de no contacto.
– El movimiento de poder: El movimiento de poder es una forma de demostrar que tu ex ha ganado la ruptura. Es poderoso, y muchas de sus raíces están firmemente asentadas en la “recuperación”. Incluso si tu ex que termino contigo se presenta como víctima. Para todos nosotros, somos el centro de nuestro propio mundo.
– La expectativa social: Esto tiene dos lados: (1) Recuperación para superar una ruptura y (2) Recuperación para volver con tu ex. Esta es la expectativa social subyacente que se deposita en las personas que atraviesan una ruptura. La sociedad no es muy amable con las personas que quieren recuperar a su ex; los evitan.
Si bien puede ser difícil entender por qué alguien te bloquearía, comprender la psicología detrás de esto puede ayudarte a obtener una mejor perspectiva de la situación.
Ahora ¿Cómo avanzas después de ser bloqueado?
Es importante recordar que, al final del día, tu autoestima nunca debe estar ligada a las decisiones de otra persona. Quiero tomarme un momento para explicar un plan de juego rápido para seguir adelante después de haber sido bloqueado.
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Tómate un tiempo lejos de la situación.
Enfocarte en los aspectos positivos de tu vida.
1. Tómate un tiempo lejos de la situación.
Siempre recomendamos nuestra «Regla de no contacto» como uno de los primeros pasos para seguir adelante.
“La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que cortas toda comunicación concebible con tu ex después de una ruptura. La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, sino que debe usarse para reconstruir tu propia vida. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio adicional de hacer que un ex te extrañe”.
Por lo general, tenemos tres marcos de tiempo para la regla de no contacto:
regla de 21 días.
regla de los 30 días.
regla de 45 días.
Cada una de estas tres reglas tiene un propósito diferente, y debes averiguar cuál se adapta mejor a tu situación. El período ideal de no contacto en una situación en la que te han bloqueado, es la regla de los 45 días.
2. Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida.
La regla de No-Contacto es una parte esencial para reconstruir tu vida y sanar tu corazón roto. Pero realmente solo funciona si te enfocas en las cosas positivas de tu vida:
Tú mismo.
Tus pasatiempos.
Tus amigos.
Tu familia.
Tómate este tiempo para construir una relación más fuerte con tu ser interior, concéntrate en el crecimiento personal e invierte en ti. Sé lo difícil que es cambiar tu enfoque después de una ruptura, pero es una parte crucial del proceso de curación. “Se trata del viaje, no del destino”. Lo único que importa en tu viaje de sanación es cómo puedes ser fuerte por ti mismo(a). El resto seguirá.