Cómo reducir el estrés en el matrimonio.. ¿Cuántas veces terminaste en un día estresante al tratar de ayudar a tu pareja con las tareas sólo para ver que no se dan cuenta, y que quizas sin darse cuenta, te ignora?

¿No te estresas más? ¿No te parece que empiezas a enojarte, y que tus buenas intenciones se convierten en un sabor amargo?

Cómo Reducir El Estrés En El Matrimonio.

En mi trabajo como terapeuta a menudo me encuentro con parejas que se separaron las tareas y se sienten muy mal cuando una pareja no hace su parte. Siempre me sorprende la reacción que consigo cuando sugiero el trabajo en equipo.

Es como si hubiera dicho algo innombrable. Sin embargo, el trabajo en equipo crea un sentimiento de unión y equilibra la carga de estrés en tu matrimonio. Pero las parejas parecen preferir dividir su trabajo y se molestan por tener que compartir!

En la actualidad existe una fuerte evidencia de investigación que demuestra que el trabajo en equipo es esencial para que una pareja funciones. El Diario de relaciones sociales y personales, del 2015, informa que tratar de demostrar el compromiso de hacer las tareas de tu pareja en los días cuando se está estresado tiene un impacto negativo en la relación.

Los investigadores encontraron que cuando las parejas se unen y hacen trabajos en conjunto impiden una acumulación de estrés y cementa lazos más profundos de compromiso.

Compartimentar diferentes aspectos de la vida en conjunto tuvo un efecto negativo en la salud general de la relación porque las posibilidades de sobrecarga de estrés eran más altos.

Tardo mucho tiempo antes de que la pareja Mara y Dominic acuerden trabajar en equipo en un intento de reducir el estrés en el matrimonio. Al principio ellos discutían sobre lo que era justo, y si uno u otro se aprovecharía de la noción de trabajo en conjunto sobre las tareas.

Hubo mucho debate acalorado sobre los roles de género y las diferencias entre los jefes de familia y amas de casa. Mayormente hubo mucha dificultad para confiar en una verdadera asociación de compartir.

Después de trabajar en las inseguridades relacionadas con la igualdad y la confianza compartida durante varios meses, Mara y Dominic finalmente acordaron hacer equipo en las noches de los viernes y sábados por la mañana para hacer las compras de comestibles juntos.

Ellos hicieron el esfuerzo durante un par de semanas y se dieron cuenta que desarrollaron una mayor intimidad. Las nociones preconcebidas de la vida en pareja empezaron a desaparecer. Tenían más tiempo juntos, y más energía para disfrutar el uno al otro.

Las tareas se hicieron menos por tener que trabajar juntos para demostrar la lealtad y el compromiso, y más sobre el cuidado de sí mismos como una pareja. Se podría decir que se graduarón en el trabajo en equipo que a su vez ayudó a reducir el estrés en el matrimonio, madurar y consolidar el matrimonio.

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