Hoy hablaremos de un tema muy controvertido, y se trata de cuando está bien romper la regla de no contacto. Si no estás familiarizado con la regla de no contacto, probablemente ahora sea un buen momento para repasar de que se trata.

* La regla de no contacto es un período de tiempo en el que se corta toda comunicación concebible con un ex o una ex después de una ruptura. La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, más bien debe ser útil para reconstruir tu propia vida y superes a tu ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio adicional de hacer que tu ex te extrañe.

¿CUÁNDO Está Bien ROMPER La Regla De NO CONTACTO?

En general, una la regla de no contacto dura entre 21, 45 y 60 días. Sin embargo, hemos descubierto que aproximadamente el 80% de quienes la usan fallarán una regla de no contacto en su primer intento. El protocolo general dice que si rompes la regla de no contacto antes de completarla, debes comenzar de nuevo desde el principio. Sin embargo, lo interesante es que hay algunos casos en los que es absolutamente necesario romper la regla de no contacto. Bueno, en cuatro casos específicos, y son los siguientes.

1. Cuando vives junto con tu ex.

Vivir con tu ex es definitivamente uno de esos casos. Si te encuentras en esta situación, es mejor adoptar un enfoque de no contacto limitado. En otras palabras, no rompas tu regla de no contacto hasta que sea absolutamente necesario.

Te daré un buen ejemplo.

Digamos que vives con tu ex y siempre desayunában juntos. Existe una de dos formas en las que puedes manejar el desayuno. Simplemente puedes ignorar a tu ex mientras está justo frente a ti, aunque esto llama más la atención sobre el hecho de que estás aplicando una regla de no contacto cuando no quieres que lo sepa, o simplemente puedes esperar hasta que te haga una pregunta y simplemente respondas esa pregunta. Técnicamente, no estás siendo grosero(a).

Después de las interacciones que son forzadas, simplemente debes continuar sin tener contacto. Ahora, aquí es cuando se complica. Si es posible, es aconsejable encontrar la forma de mudarte a tu propio apartamento, o hacer que uno de ustedes se mude y hacer un no contacto total siempre parece funcionar mejor.

2. Compartes un hijo con tu ex, o tienen un hijos juntos.

La salud y seguridad de los hijos deben considerarse más importantes que tu relación con tu ex. Supongamos que estás en medio de tu regla de no contacto ocupándote de tus propios asuntos cuando de repente recibes un mensaje de texto de tu ex. De acuerdo con los principios de la regla de no contacto, no se te permite romperla para responder. Pero eso simplemente no va a funcionar. Entonces, esto es lo correcto.

– Está completamente bien romper la regla de no contacto para hablar con tu ex sobre los hijos. Eso no significa que puedas utilizar a tus hijos como una forma de iniciar una conversación con tu ex. Si terminas teniendo que hablar con tu ex sobre los hijos, entonces debes mantener esa conversación estrictamente sobre tus hijos. Eso es todo.

3. Trabajas con tu ex, o en el mismo lugar.

Espero que estés notando una tendencia aquí con la siguiente palabra «cuando está bien» romper la regla de no contacto. Todas son situacionales e involucran factores externos a tu relación. Supongamos por un momento que tu jefe les asigna un trabajo a ti y a tu ex. En otras palabras, literalmente se ven obligados a trabajar juntos. Probablemente no seas muy eficiente en tu trabajo si ignoras a tu ex mientras lo haces. En cambio, el mejor enfoque es comunicarte con tu ex SOLO sobre trabajo. Lo principal es lo principal y en este caso lo principal es el trabajo. No hables de la ruptura.

4. Cuando accidentalmente te encuentras con tu ex.

Ahora, la palabra clave aquí es accidentalmente. No puedo decirte la frecuencia con la que he visto mujeres y hombres encontrarse a su ex «accidentalmente». Cuando digo accidentalmente en este caso lo digo auténticamente y realmente, no a propósito. Literalmente te ocupas de tus propios asuntos y tu ex se encuentra contigo. Seguir una regla de no contacto y encontrarte en esta situación de manera real te dejará solo con un puñado de opciones.

Puedes ignorar a tu ex y correr el riesgo de ser grosero(a) o puedes romper tu regla de no contacto para tener una breve conversación. Nuestras pruebas han demostrado mejores resultados al no romper el contacto para tener una breve conversación, pero un factor que definitivamente debes tener en cuenta es dónde te encuentras en tu regla de no contacto, o en que etapa estás.

Supongamos que el encuentro accidental ocurre cuando no tienes contacto durante una semana. Bueno, en este caso, dado que no ha pasado mucho tiempo, probablemente sea aconsejable iniciar contacto desde el principio. Por otro lado, supongamos que ya tiene 26 días en una regla de no contacto de 30 días. En este caso, diría que simplemente termines los últimos cuatro días sin tener contacto y luego comiences la fase de mensajes de texto.

¿Qué pasa si tu ex dice las palabras mágicas demasiado rápido sin tener contacto?

Hace unos meses, con nuestro grupo de apoyo estábamos teniendo una conversación realmente interesante sobre algo que nos gusta llamar «el factor dorado». Supongamos que estás usando una regla de 30 días sin contacto y alrededor del día 15 tu expareja te envía un mensaje de texto, Te preguntas ¿No puedo romper mi regla de no contacto para responderle? Bueno, si te pregunta explícitamente por ti, probablemente sea una razón suficiente para romper la regla. Sin embargo…

Si no interrumpes el no contacto prematuramente para recuperar a tu ex, lo estás haciendo sin que ningún factor cambie internamente, por lo que tiene sentido que obtengas los mismos resultados. Por otro lado, a veces el no contacto puede ser tan efectivo que tu ex, literalmente, hará o dirá cualquier cosa para que lo rompas. Que te pregunte por ti es como un falso positivo. Tu ex obtiene la respuesta de ti que desea desesperadamente, pero no es auténtico(a) al querer «reintentar las cosas».

Quién diría que averiguar cuándo romper una regla de no contacto podría ser un tanto complicado.