El amor que sientes por alguien no desaparece de la noche a la mañana. Muchas personas me preguntan: «¿Es normal seguir amando a mi ex a pesar de que ya ha pasado tanto tiempo desde la ruptura?» Puede frustrarte mucho, especialmente si todavía estás sufriendo una ruptura. He conversado con personas que todavía aman a sus ex después de años de estar separados.

Ya sea que se separaron hace seis meses o hace cinco años, no debes avergonzarte por seguir sintiendo algo por tu ex. El amor es una emoción compleja que tarda en desarrollarse, pero también tarda mucho en desaparecer. Lo importante es que pienses de dónde vienen estos sentimientos y decidir qué quieres hacer al respecto.

Si ya no quieres tener una relación con tu ex pareja ya sea hombre o mujer, entonces necesitas las herramientas para sanar de tu ruptura. Si aún deseas volver a estar con tu ex, aún necesitas explorar las herramientas para recuperarte de la ruptura, pero luego debes saber cómo recuperar a esta persona y crear una relación que sea más fuerte que nunca.

Quería escribir este artículo hoy para ayudarte a navegar a través de esta situación desafiante y definir un plan de acción concreto que pueda ayudarte a alcanzar tu objetivo. Voy a repasar qué hacer si quieres recuperarte de la ruptura de la relación, y luego explicaré cómo volver a estar con tu ex a quien todavía amas.

1. ¿Por qué sigues amando a tu ex pareja?

Como ya te dije, el amor que sientes por alguien no va a desaparecer de la noche a la mañana, especialmente si experimentaste una verdadera historia de amor.

Te voy a contar lo siguiente: Ricardo hace unos días, vino a mí en busca de ayuda para recuperar a su ex. Él y su ex novia, Caty, se habían separado hace tres años. La razón detrás de la ruptura, bueno, múltiples rupturas, fue que no pudo encontrar el equilibrio entre sentirse independiente y estar en una relación. Ambos se habían vuelto mutuamente dependientes emocionalmente, y la relación lo asfixió. En consecuencia, decidió romper con Caty.

Ricardo pensó que sería más feliz como soltero, libre de hacer lo que quisiera, cuando quisiera. La ruptura fue dolorosa y le tomó mucho tiempo aceptar el hecho de que había terminado la relación. Pasaron los meses y no encontró la paz que esperaba encontrar. En cambio, comenzó a lamentar amargamente su decisión de dejarla.

Terminaron volviendo a estar juntos porque ella también lo amaba, pero su relación terminó en otra ruptura por las mismas razones. No podía imaginar lo que quería (si era ser totalmente libre y soltero, o tener una relación comprometida con la mujer que amaba), y se convirtió en una montaña rusa emocional para ella.

Después de algo de tiempo y distancia entre ellos, comenzó a comprender que el problema no era el hecho de estár en una relación; era que no estaba satisfecho con su propia vida. No pudo fomentar una relación estable con Caty porque no estaba satisfecho con quién era y qué tenía para ofrecer.

Comenzó a enfocarse en crear una vida que se sintiera satisfactoria en plenitud, y pensó que tal vez a medida que pasara el tiempo, se enamoraría de Caty nuevamente. Tres años después, Ricardo se acercó a mí porque el amor que sentía por ella todavía estaba allí, pero ella ya se había ido. No quería seguir viviendo esa montaña rusa emocional en la que había estado con él, y no le creyó cuando dijo que cambiaría.

Él me dijo esto: «… Pensé que después de todo este tiempo podría seguir adelante, especialmente porque ella no me quiere después de todo lo que le hice pasar. Ella está con otra persona y debería haberlo superado, ¿verdad? ¿Es normal seguir amando a mi ex a pesar de que han pasado tres años desde que rompimos? No se que hacer.»

Quería compartir la historia de Ricardo con ustedes porque en realidad es un fenómeno tan común y sucede mucho. Asumimos que el tiempo lo cura todo y que se supone que debes superar la ruptura con alguien que amas. Pero existe una variedad de razones por las que es posible que todavía ames a alguien, y estos sentimientos no siempre deben descartarse…

2. Todavía amas a está persona porque es la indicada.

El amor es una emoción poderosa y estoy seguro de que no te sorprende que si todavía amas a alguien, podría ser porque sabes en el fondo que es con quien quieres estar. Es extremadamente difícil seguir adelante si esta es la persona con la que desea pasar tu futuro. Como te dije, el poderoso sentimiento de amor no desaparecerá. A veces, el sentimiento puede enmascararse por alguna razón, luego terminas sorprendiéndote cuando vuelves a preguntarte: “¿Es esto normal? ¿Todavía estoy completamente enamorado(a) de mi ex? »

3. Todavía no puedes ser feliz sin tu ex, ¿eso es normal?

Hay otra situación con la que me encuentro muy seguido, hay personas que todavía están enamoradas de ex novios y ex novias. Definitivamente existe una sensación de amor, pero también existe una sensación de dependencia emocional que entra en juego.

Mucha gente tiene problemas para encontrar la felicidad sin su ex, pero esto debe remediarse antes que cualquier cosa. Si nos sigues, entonces sabrás que recuperar la confianza en tí mismo y en tu capacidad para ser feliz es siempre el primer paso, independientemente de si deseas recuperar a tu ex o no.

4. Esto es lo que puedes hacer si todavía amas a tu ex.

Si estás sufriendo profundamente como resultado de tu ruptura, debes analizar la cantidad de felicidad que hay en tu vida. Menciono esto porque si todavía estás sufriendo por la pérdida de tu ex y eso está obstaculizando tu felicidad en el día a día, significa que tu ex tiene demasiado poder sobre tu felicidad. En esencia, significa que en el fondo crees que necesitas a tu ex para ser feliz.

El problema, es que estás entregando este poder a alguien que no está contigo, alguien que no debería tener esta responsabilidad, esté contigo o no. Está bien que todavía tengas fuertes sentimientos por tu ex, pero recuerda que tu tienes mucho control sobre la cantidad de felicidad y satisfacción que ingresa en tu vida personal. La presencia de esta persona no debería dictar tu calidad de vida.

Entonces, si aún no has superado a tu ex, debes enfocarte en generar más felicidad en tu vida. Esto es cierto para cualquier persona. Tienes que construir una base de la que sientas orgullo para poder seguir adelante. Mucha gente se permite cometer el error de creer que nunca será feliz sin su ex.

Si te dices a ti mismo o a ti misma que nunca serás feliz sin esta persona a tu lado, ¡nunca serás feliz sin esta persona a tu lado! Es más, probablemente no logres volver a estar con él o ella porque no estás construyendo la plataforma adecuada. Para que seas feliz en tu vida después de esta ruptura, debes trabajar para mejorar activamente tu calidad de vida. Así es exactamente como comenzarás a atraer a tu ex de regreso.

5. Empieza a concentrarte en aquello con lo que no encuentras satisfacción en tu vida.

En lugar de preguntarme: «¿Es normal que todavía siga amando a mi ex», me gustaría que pensaras más en los elementos que faltan en tu vida? ¿Cómo puedes crear una vida que se sienta más satisfactoria? ¿Eres feliz en tu trabajo? ¿Está haciendo suficiente ejercicio? ¿Confías en como eres?

A menudo nos sentimos nostálgicos y sentimos que no podemos ser felices sin un ex o una ex porque no estamos satisfechos en nuestra vida actual. Así que te animo a que empieces a pensar en cómo podrías empezar a introducir más felicidad en tu rutina diaria y verás que empezarás a sentirte cada vez mejor. Con el tiempo, tu angustia comenzará a sanar y comenzarás a sentirte más en control de la situación. Cuanto antes empieces, antes empezarás a sentirte mejor. ¡Cuanto mejor te sientas, más fácil será atraer a alguien a tu vida!

Además de todo esto, ten en cuenta que cuanto más poder le des a tu ex haciéndole sentir que lo necesitas para ser feliz, menos atracción sentirá por ti. Los seres humanos se sienten atraídos por desafíos. Si eres alguien que quiere recuperar a tu ex, ten en cuenta que sentirá menos atracción por ti si lo entregas todo. Es la naturaleza humana dar por sentado las cosas que están fácilmente disponibles para nosotros.

Cuando sentimos que algo nos pertenece, es peligrosamente fácil suponer que siempre estará ahí. Si constantemente le aseguras a tu ex que no vas a ir a ningún lado, se vuelve peligrosamente fácil para él o ella no darte valor. Entonces, si quieres a esta persona de nuevo en tu vida, debes convertirte en un desafío nuevamente, y la forma más fácil de hacerlo es comenzar a sentir orgullo de tu vida y de lo que aportas.

6. ¿Es normal seguir amando a tu ex? y ¿cómo hacer que sienta lo mismo por ti?

Entonces, entiende que no hay nada anormal en seguir amando a tu ex, solo debes canalizar tu energía para sentirte feliz sin él o ella, especialmente si quieres que regrese. Es una respuesta perfectamente humana, pero es fundamental que te asegures de no sufrir más. Ahora que ya repasamos por qué esto es tan importante, veamos lo que puedes empezar a hacer para que tu ex te extrañe…

7. El poder de la regla de no contacto.

Una de las herramientas más poderosas que tienes a tu disposición para conseguir que tu ex quiera que vuelvas es la regla de no contacto. Si has leído otros artículos en este sitio web, probablemente hayas oído hablar de él. El objetivo de todo esto es coger a tu ex con la guardia baja y sorprenderle. Le ofreces la oportunidad de dar un paso atrás para regresar con más fuerza.

Pero, ¿esta herramienta es efectiva cuando han estado separados durante mucho tiempo?

La regla de no contacto es más efctiva en situaciones en las que dos personas se separaron no hace mucho tiempo. Es realmente poderoso porque puede darle a tu ex un remesón que haga que te vea diferente, pero si has estado separado por algo así como dos años, entonces hay otra técnica que sería más apropiada para tu situación…

8. La carta escrita a mano cuando todavía amas a tu ex.

Si ha pasado una cantidad significativa de tiempo desde la ruptura que tuvo lugar entre tu y tu ex novio o novia, probablemente te hayas estado preguntando sobre las diferentes formas en que pueden volver a ponerse en contacto, especialmente porque han llegado a un acuerdo con el hecho de que todavía sientes amor por esta persona.

Algunas de las personas que me piden ayuda en esta situación me dicen que optaron por enviar un mensaje de texto extremadamente largo con todos sus sentimientos… Puedo decirles ahora mismo que esa no es la mejor opción. Los mensajes de texto son mundanos, impersonales y demasiado cortos para poder transmitir todos los elementos que necesitas para comunicarle a tu ex.

9. Entonces es cuando entra la carta escrita a mano.

Al escribirle una carta a la persona que todavía amas, logras un par de cosas diferentes. En primer lugar, sorprenderás a tu ex (especialmente si ha pasado un tiempo desde que no tuvo noticias tuyas). Cuando reciba una carta escrita a mano de alguien, estará más inclinado(a) a leerla. Piénsalo, ¿preferirías leer 15 mensajes de texto de alguien o una carta real que te escribió?

También podrás organizar tus pensamientos de una manera clara y productiva, lo que hará que sea mucho más fácil transmitir tu mensaje a tu ex. Además de eso, esta carta tiene un valor increíble a largo plazo. El cerebro humano retiene entre el cinco y el 10% de lo que se les envía, por lo que al darle a tu ex algo especial como una carta, estará más inclinado a volver a visitar la carta y releerlo. Cuanto más tiempo pase mirando tu carta, más información se almacenará en su memoria a largo plazo.

También debes tener en cuenta que puede ser realmente difícil decirle todo lo que quiere decirle a tu ex cara a cara o por teléfono. A veces las cosas salen mal, a veces te entra el pánico y, a veces, un montón de cosas no se dicen. Una carta bien pensada te permite presentar cada punto con palabras cuidadosamente seleccionadas que realmente transmitan el mensaje a tu ex.

Esta carta también te beneficia. Te permite liberar todas esas emociones que han estado hirviendo dentro de ti. Después de escribirlo, sentirás más alivio. Es importante liberar todas las emociones que se han reprimido dentro de ti, y una carta te ofrece la oportunidad perfecta para hacerlo.

Solo debes tener cuidado de no llenar esta carta con emociones negativas. Si todavía estás sufriendo pensando, «todavía siento mucho amor» y sientes que tienes muchas emociones negativas que necesitas liberar, te sugiero que escribas un par de borradores solo para ti. Puedes poner todos tus pensamientos en un papel y empezar a sentirte mejor aclarando tu mente, y una vez que hayas sacado todas esas emociones, puedes empezar a escribir una carta al ex o la ex que aún amas.