En este momento, tu corazón se ha roto y te has dado cuenta de que esta es la persona con la que quieres pasar el resto de tu vida. Las cosas se han derrumbado, pero quieres hacer lo necesario para volver a hacer las cosas bien y poder restablecer la relación entre ustedes. ¡El problema es que es difícil saber que hacer y por dónde empezar!

Afortunadamente, estás tomando el asunto en tus propias manos y no te rindes. Sería demasiado fácil dejar que esta ruptura te rompa por completo, pero te respeto porque eres consciente del hecho de que tienes el control de la situación. Lo mejor que puedes hacer es organizarse y, al final de este artículo, sabrás cómo curar tu corazón y recuperar a la persona que amas de una vez por todas.

1. Las cosas que debes evitar hacer cuando quieres sanar tu corazón roto.

Cuando tu corazón se ha roto, lo más fácil es aislarte, sentir lástima por ti y comportarte de forma destructiva. Este es el período durante el cual corres mayor riesgo de hacer cosas que van a obstaculizar tu éxito a largo plazo. ¿Qué te quiero decir? Bueno, me refiero a tu intento de recuperar a tu ex, pero también a tu vida personal.

Por ejemplo, si actualmente estás tratando de ahogar tus penas en fiestas locas, con abundante alcohol que te dejan completamente aniquilado al día siguiente, eso va a tener un efecto en tus niveles de energía, tu salud e incluso tu trabajo. En pocas palabras, debes tener cuidado de evitar soluciones rápidas que te adormecen del dolor por ahora, pero terminan causandote infelicidad en el futuro. En esta etapa, si deseas sanar tu corazón y salir de esta situación, tienes que priorizar tu bienestar.

2. Cómo curar tu corazón roto cuidando tu comportamiento.

Sí, la ruptura duele como el mismo infierno. Todo tu mundo se ha vuelto patas arriba y te aterroriza el haber perdido al amor de tu vida. Desafortunadamente, es muy fácil dejar que el pánico se apodere de ti y dirija tus acciones. Aquí es cuando las personas terminan cometiendo grandes errores de los que terminan lamentando amargamente más adelante.

3. Suplicar y suplicar(Jamás).

Es una de las peores cosas que puedes hacer en esta etapa porque le muestra a tu ex que tiene el poder y que él o ella podría recuperarte en un abrir y cerrar de ojos si alguna vez le apetece. Además de eso, te pone a ti en una posición de debilidad y hace que sea peligrosamente fácil para tu ex darte por sentado, que por cierto es exactamente lo contrario de lo que quieres en este momento.

Ya sea que quieras curar tu corazón roto o simplemente reavivar sus sentimientos por ti, ten cuidado de no dejar que te vea de forma negativa. A partir de ahora, tu ex ya tiene un mal sabor de boca como resultado de una dolorosa ruptura. No asumas que solo porque él o ella pudo haber sido quien termino la relación, no siente nada de dolor.

Después de todos estos años de experiencia en relaciones de pareja especializado en volver a unir a las personas, puedo decirte con seguridad que ambas personas involucradas en la ruptura experimentan una oleada de emociones negativas.

4. La importancia de NO mendigar amor.

Piensa de esta forma. Como ya te dije, tu ex tiene mal sabor de boca y actualmente te asocia con emociones negativas como una decepción por ejemplo, desamor, tristeza y posiblemente ira. Si te aferras a él o ella y te disculpas por las cosas que sucedieron una y otra vez, cada vez que lo haces, los recuerdos negativos aparecerán en el primer plano de su mente, recordándole por qué todo terminó.

Cuanto más lo hagas, más difícil será para él o ella verte bajo una nueva perspectiva, incluso si has hecho todo el trabajo que tenías que hacer. Entonces, si existe algo por lo que debes disculparte, entonces sí, disculpate por todos los medios, pero simplemente no lo hagas 100 veces.

5. Una de las mejores herramientas que ofrecemos para este tipo de cosas es la carta manuscrita.

Te permite organizar tus pensamientos y presentarlos de forma clara y honesta. No es tan invasivo como llamar a tu ex para decirle cuánto lo lamentas, y le da la oportunidad de leerlo cuando realmente pueda digerir tus palabras. En esta etapa, debemos priorizar poner algo de espacio entre ustedes. Cuanto más sofocada(o) se sienta tu ex, menos probable será que quiera volver contigo.

Evita enviarle mensajes de texto y llamar cuando estés sanando tu corazón. Probablemente estés pensando en cosas que decirle para recuperar su corazón, pero tiene que existir algo de distancia entre ustedes. Si vuelve tu ex, será porque tú le inspiraste. No será porque rogaste y suplicaste lo suficiente como para que finalmente se apiade y te acepte. No será porque estabas tan presente que él o ella sintió que no podía imaginar su vida sin ti. No debes hacer que te compadezca y no debes asfixiar.

Si regresa, será porque finalmente entendió algo. Será porque pudo ver que esta ruptura sirvió como catalizador de un cambio muy importante en la vida de ambos y que has crecido a partir de ello. Que tomaste esto como una oportunidad para renovar tu vida, para corregir errores. Si tu ex regresa será porque reconoce que eres la nueva versión del hombre o mujer de quien se enamoro.

6. ¡Así que el primer paso de todo esto es dar un paso atrás para que puedas regresar más fuerte!

Además de evitar el apego, la necesidad y el comportamiento asfixiante, ten cuidado al tratar de obtener información de amigos en común. El hecho de que no estés en contacto con tu ex en este momento, no significa que debas intentar obtener información sobre él o ella a través de las personas que conocen.

Tienes que dedicar este tiempo a concentrarte únicamente en ti. Entonces, dicho eso, ¿cómo exactamente puedes recuperar a tu ex?

7. Usa la regla de no contacto para ganarte el corazón de un hombre o una mujer que todavía amas.

Esta podría decirse que es una de las más poderosas de tu arsenal. El objetivo de esta herramienta es darle a tu ex novia o ex novio, esposa esposo, una llamada de atención que le haga darse cuenta de algunas cosas importantes sobre ti y tu relación.

En resumen, consiste en cortar la comunicación por un período de tiempo predeterminado que va desde las tres semanas hasta los 30 dias dependiendo de las características de la ruptura. El objetivo es que tu ex se sorprenda al no estar más a su entera disposición, mientras trabajas simultáneamente para convertirte en mejor ser humano. Tu ex se dará cuenta de que has cambiado de enfoque y estás empezando a vivir una vida plena de la que realmente le gustaría formar parte.

Mientras usas esta herramienta, es imperativo que sigas la regla, o terminarás de nuevo en el punto de partida. Entonces, esto significa que debes evitar comunicarte con tu ex, pero también debes evitar responderle cuando se acerca, mirar sus historias de Instagram, darle me gusta a sus publicaciones, enviarle correos electrónicos, mensajes en Facebook, etc. La comunicación es para cortarse completamente para que esto sea efectivo.

Sé que da miedo porque te preocupa que él o ella se olvide por completo de ti, pero créeme cuando digo que el vínculo entre dos personas que compartieron una relación no desaparece de la noche a la mañana. Además de eso, ¿qué son unas pocas semanas de disciplina en comparación con toda una vida de felicidad?

8. Cómo recuperar a tu ex desarrollandote personalmente.

Si realmente quieres que la regla de no contacto funcione y tu ex regrese, debes usar este tiempo sabiamente. Entonces, cuando no estás en contacto, esa no es una excusa para sentarte sintiendo lástima de ti mismo y esperando que el resto cuide de ti. La distancia no es suficiente, debes emparejarla con acciones en tu vida personal.

Es muy común que las personas pierdan la noción de sus propias vidas cuando sus relaciones comienzan a convertirse en el punto focal de sus vidas. Pierden la noción de sus pasatiempos y pasiones, dejan de ver a personas con las que solían estar muy cerca y se vuelven perezosos para cuidar de sí mismos. Pierden la noción de sus objetivos y terminan concentrando toda su energía en su pareja.

El problema, por supuesto, es que esto crea un desequilibrio considerable en la relación y, de hecho, puede contribuir a la ruptura. Entonces, ahora es momento de trabajar para superarte. Toma una hoja de papel y un bolígrafo y comienza a anotar las cosas que dejaste en un segundo plano cuando te estableciste en esta relación.

¿Qué proyectos dejaste de lado, a qué pasatiempos dejaste de prestar atención y con qué amigos y familiares dejaste de pasar tiempo? Ahora es el momento ideal para comenzar a reintroducir estos elementos en tu vida para que puedas comenzar a llenar tu agenda con cosas que te traen alegría.

Además de esto, me gustaría que empezaras a pensar en las cosas nuevas que podrías empezar a hacer. ¿Cuáles son algunas de las actividades que siempre quisiste probar? Algunos ejemplos son golf, yoga, surf, cocina o incluso paracaidismo. Es el momento perfecto para salir de tu zona de confort y probar algo nuevo.

9. Centrate en tu salud física para recuperar a tu ex.

Cuando estés trabajando para ganarte su corazón nuevamente, ten en cuenta la importancia de la salud física. Te sugerí algunas cosas que podrías probar y probablemente notaste que la mayoría de ellas tenían que ver con la actividad física.

Lo más importante de la actividad física es que libera endorfinas que te hacen más feliz y te dan más energía. Por supuesto, existe el beneficio adicional de un mejor físico, pero la forma en que se siente tu cuerpo y mente tendrá un impacto directo en la forma en que abordarás esta situación.

Entonces, si no eres una persona muy activa, te animo a que empieces a hacer más ejercicio. Servirá como un refuerzo del estado de ánimo además de un refuerzo de tu confianza y tu ex seguramente lo notará. No dudes en publicar selfies o fotos motivadoras en las redes sociales. Incluso si él o ella no está mirando tus perfiles, se va a enterar que te ves genial a través de los amigos en común.

Si ya eres una persona bastante activa, te sugiero que cambies las cosas y pruebes algo nuevo. Por ejemplo, si te gusta correr, ¿por qué no pruebas, nadar o escalar rocas? Ahora no es el momento de decirle que la amas o que lo amas. Es el momento de demostrarle que te amas y te respetas, y despertarás su interés.

1o. ¿Podrás recuperar su corazón durmiendo juntos?

Este es otro tema que quería repasar en este artículo porque me han preguntado tantas veces si el sexo era una buena idea, bueno… se que entiendes el punto.

Quiero ser muy sincero. Tener sexo con tu ex no es la solución milagrosa que mucha gente piensa que es. No es una garantía de que tu ex vuelva a desarrollar sentimientos fuertes por ti. Por supuesto, algunas parejas vuelven a estar juntas porque pudieron recrear una conexión gracias al sexo, pero no es así como sucede para la mayoría de las personas.

En algún momento, el sexo volverá a estar sobre la mesa, sí. Pero no hasta después de que hiciste el trabajo de inspirar a tu ex a querer acercarse a ti nuevamente, de ahí la razón por la que hablé sobre la importancia de la regla de no contacto. Trabajar para volver a estar con tu ex es algo muy diferente porque quieres tener una relación que sea mucho más sólida de lo que era antes de la ruptura.

No quiero que pienses que solo porque hiciste todo el trabajo y tú y tu ex llegaron a dormir, es un trato hecho y están de nuevo juntos. El sexo no es la respuesta. Si no abordan los problemas que causaron la ruptura (la rutina, la distancia, las peleas excesivas, la infidelidad, etc.), el sexo no servirá como solución.

A veces, el sexo es la causa de la ruptura, en cuyo caso tener sexo con tu ex en un esfuerzo por volver es una buena idea. Si la falta de pasión fue el único problema, entonces reintroducir la pasión te servirá. Es una situación delicada. Cuando llega el momento de que una persona vuelva a ponerse en contacto con su ex, surgen muchas preguntas. ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿Cómo puedo asegurarme de no apurar nada ni presionar a mi ex?

Pues aquí es donde entra en juego otra de las técnicas más poderosas. Lo mencioné brevemente arriba, la carta escrita a mano es una de las mejores formas de proceder. Ahora, no será una carta de amor en la que le expreses tu amor eterno. Se tratará de expresar lo que has aprendido desde que tuvo lugar la ruptura y lo que ha cambiado en tu propia vida.

Lo último que quiero mencionar antes de irme es el tiempo. ¿Cuándo es el momento ideal para enviarle esta carta? Bueno, si esperas un poco después de tu último contacto con tu ex, tu carta tendrá más peso y tendrá un mayor impacto. A menudo se utiliza como un medio para volver a iniciar la conversación al final de un período sin contacto o regla de no contacto.

Permíteme ilustrar mi punto usando como ejemplo a una persona que fuma mucho. Digamos que están acostumbrados a fumar 20 cigarrillos al día y de repente se les quita los 20 cigarrillos sin posibilidad de reponerlos. Esta persona se va a morir por tener un cigarrillo. Debido a que está desesperado por uno, en el momento en que le das uno le envías a la felicidad total.

Entonces, si tomamos a esa misma persona, pero esta vez le dejamos los cigarrillos dándole 15 en lugar de 20, luego 10, luego 5 y finalmente 0, no van a sentir tanto la abstinencia. Todo el proceso se vuelve diez veces más fácil para ellos.

Si aplicas este principio para enviar la carta, vemos que si de repente dejas de comunicarte y te sales de su radar, y luego haces un buen regreso a través de una carta que muestra todas las cosas maravillosas que has estado haciendo, tienes a una persona lista para leer cada palabra en cada línea.

Sin embargo, si has estado en contacto regular con esta persona, entonces la carta no tendrá el «impacto» que querías. Por eso hago hincapié en la importancia de la paciencia, el autocontrol y el tiempo durante todo este proceso. ¡Tienes el control de más de lo que te imaginas!