Por un lado, debes aceptar totalmente tu ruptura. Algo salió mal entre ustedes dos y realmente sucedió. Sin embargo, esto no significa que no se pueda modificar. Los sentimientos no están escritos en piedra, y si abordas los problemas que afectaron negativamente tu relación, puedes recuperar a tu ex mujer, esposa.
Los seres humanos somos distintos y capaces de cambiar bajo la influencia de circunstancias o motivaciones internas. Las personas definitivamente tienen una amplia gama de posibilidades y oportunidades y son capaces de modificar patrones de comportamiento para una mejor vida.
La disolución de una relación de pareja puede tener diferentes efectos en las personas. Desde la apatía y la depresión hasta el impulso para actuar, tu reacción a tu ruptura te indicará lo que debes hacer. Es posible que al verte en el colapso de tu vida en pareja, tengas un poderoso impulso de hacer algo sobre tu vida y la situación en la que te encuentras.
Si estás viendo este video probablemente tengas suficiente energía para idear una estrategia y tomar acción. Es comprensible que las familias de muchos años se encuentren atrapadas en la rutina. Muchos cónyuges carecen del entusiasmo que tenían en los primeros años de su relación y no quieren continuar con esta aburrida existencia.
Sin embargo, si tu eres en gran parte el culpable de tu separación, tal vez por adulterio o abuso de sustancias o cualquier tipo de traición o problema, primero debes analisar tu culpa y luego ver qué hacer al respecto.
1. Reglas generales.
Lo primero que debes tener en cuenta es que no debes, bajo ninguna circunstancia, perseguir a tu ex e intentar convencerla de que necesitan volver a estar juntos. Los terapeutas aconsejan un período sin contacto. Si tienen hijos, se debe mantener el contacto sobre temas relacionados con los hijos pero sin hablar de asuntos personales.
Luego, debes analizar y comprender los problemas que tuviste en tu matrimonio o relación, y que les alejaron el uno del otro. Esta etapa puede llevar bastante tiempo, ya que tienes la tarea de reinventarte y, básicamente, convertirte en una persona diferente a la que con ella vivió todos estos años.
Si tienen hijos o un negocio juntos y tienen que interactuar con respecto a esos asuntos, asegúrate de cumplir con tu parte del trato, pero no ayudes demasiado en otros asuntos como si estuvieras tratando de recuperarla. No dejes que tu ex pisotee tu autoestima. Recuerda que dejaron de ser amantes y pareja, por lo que no puedes colmarte de cariño a tu ex mujer, aunque realmente lo quieras hacer.
Básicamente, debes aceptar que ahora cada uno va por caminos separados. Solo entonces, cuando el «karma», o cualquier campo de interacción que exista entre ustedes, esté limpio de todo el pasado, solo entonces podrás intentar recuperarla. Finalmente, contacta a tu ex y reunete con ella para revelar tu nuevo personalidad, y ver si pueden estar juntos nuevamente.
2. Dificultades del período posterior a la ruptura.
Es un hecho bien conocido que la separación es uno de los eventos más estresantes en la vida, comparable a la muerte de una persona cercana. Por lo tanto, es natural que las personas experimenten sus rupturas de formas emocionalmente intensas que son similares a las etapas del duelo.
Primero se pasa por la negación; no puedes creer que te esté pasando esto. Luego viene el enojo contigo mismo por estropear las, y así sucesivamente. Luego, comienzas a negociar y le ofreces todo lo que faltaba en tu relación, como más cariño, palabras cariñosas, ayuda, compasión, apoyo, etc. Después de eso viene la depresión, y solo entonces llegas a la aceptación.
Todas estas etapas son normales y te sucederán hasta cierto punto. Puedes pasar las primeras tres etapas tranquilamente y luego sumergirte en una completa depresión. O puedes avergonzarte mucho en la etapa de negación y enojo y luego recomponerte en la etapa de negociación, y a través de una depresión leve, llegas sin problemas a la aceptación. Es difícil de predecir, pero debes pasar por estas etapas sin convertir a tu ex en testigo. Es por eso que necesitas seguir la regla de no contacto.
3. Etapa 1: Sin nada de contacto.
Esta etapa es para que puedas comprender lo que te sucedió sin incluir a tu ex pareja. Además, ceñirte al No Contacto te ayudará a no arruinar tus posibilidades de volver a estar juntos. Al iniciar el período de no contacto, proteges cualquier acto imprudente y estúpido de tu parte que pueda comprometer tus posibilidades con tu ex mujer. La mejor estrategia en este momento es esconderte de sus ojos.
Por lo tanto, puedes enviarle un mensaje de que estás bien, y si no lo estás, no es de su incumbencia. Ella no debería saber por lo que estás pasando, aparte de lo básico, que es: «Estoy pasando por una mala situación y necesito tiempo y espacio para superarlo».
La lástima no funciona.
Muchos hombres caen en un modo erróneo de pensar que pueden usar la lástima para recuperar a su mujer. No funciona en absoluto. Incluso si se compadece de ti y acepta volver a estar juntos, esto no cambiará la dinámica de tu relación y tu tendrás los mismos problemas que los separaron. Por lo tanto, no puedes mostrarle a tu ex que te sientes miserable sin ella y rogarle que regrese.
Un pensamiento aterrador podría cruzarte por la mente: si no le recuerdas a ella enviando mensajes de texto y llamándole con frecuencia, ella vivirá su vida y nunca volverá a pensar en ti. Sin embargo, si la contactas sin descanso, estás creando, o manteniendo, una imagen poco atractiva de ti mismo como una persona miserable y necesitada.
Ninguna mujer querría estar con una criatura así. Solo reforzarás su creencia de que dejarte fue una buena idea y definitivamente no es el efecto que buscas. Por lo tanto, has todo lo posible por abstenerte de cualquier interacción sobre asuntos personales, excepto por cuestiones relacionadas con los hijos, y negocio.
Decirle te amo tampoco es útil en este momento.
Si tu táctica preferida no es rogarle sino afligirla con promesas y amor, tampoco funcionará. Podría haber funcionado en la etapa de ruptura, cuando estaban negociando sus acciones y desahogando su frustración el uno con el otro. Ahora que la separación ha sucedido y están separados, no es el momento ni el lugar para profesar tu amor.
Si termino la relación, significa que a tu ex no le importará tu amor mientras seas la misma persona que eras en la relacion con ella. Una vez más, tus palabras de amor en el momento y lugar equivocados demostrarán que eres más miserable que fuerte. Tampoco te ayudará decir que harás algo para recuperarla. Te hará sentir humillado y no es una posición de fuerza para ti.
Tu ex se da cuenta que todo lo que dices o haces no proviene de un sentimiento sincero por ella, sino de tu desesperación por perderla. O odias estar solo o no quieres que ella conozca a otro hombre, o no puedes manejar las tareas diarias que ahora tienes, como las tareas domésticas, o lidiar con los niños o tus padres, pero ella no te verá como una persona verdaderamente cariñosa y amorosa dispuesta a estar con ella por lo que es.
Ten cuidado al expresar tu ira.
Además, la estrategia de no contacto te ayudará a salvar las apariencias en las acciones de ira que puedas experimentar con tu ex. Cuando sientas la necesidad de insultarla y maldecirla por arruinar tu vida, es mejor hacerlo cuando estés boxeando con un saco de boxeo, o estés en el gimnasio expulsando tus emociones negativas.
Es muy contraproducente descargar tu enojo con tu ex mujer en presencia de los niños. En primer lugar, esto muestra que eres una persona inestable con tendencias abusivas. En segundo lugar, socava tus posibilidades de volver a estar juntos.
No malinterpretes las cosas.
Recuerda que estás en la etapa de no contacto, y esto te ayudará a reaccionar correctamente ante cualquier comportamiento que observes en tu ex, veas en sus redes sociales o escuches de otras personas. En el período posterior a la separación, las parejas a menudo se controlan el uno al otro para ver cómo les va. Especialmente si fuiste tu quien demostró dificultades para sobrellevar la situación, tu ex intentará molestarte enviándote mensajes de texto o preguntando sobre ti a amigos en común.
No son desconocidos el uno para el otro, y es normal espiar a tu ex con un mensaje de texto o una llamada para averiguar cómo se está comportando. No debes malinterpretar esta cortesía omo una voluntad de volver a estar juntos.
Entonces,
Si tu ex se comunica contigo,
Si tu ex se pone nostálgica y te dice que extraña los viejos tiempos,
Si observas una actividad ambigua en las redes sociales de tu ex,
Si tu ex dice que todavía siente algo por ti,
Nunca debes interpretarlo a tu favor como un deseo genuino de reconciliarse contigo. Simplemente apegate al plan de no tener contacto, más que con y por los niños y/o el negocio. Finalmente, también debe intentar calmar tu mente porque el no contacto también se refiere a tu forma d pensar sobre tu ex. Trate de no cuestionarte si tu ex te extraña o aún te ama y cuándo volverán a estar juntos.
De cualquier forma, no debes preocuparte de que vuelva a salir con alguien. No puedes saber lo que está pasando por la cabeza de tu ex y no debes intentar averiguarlo a través de tus hijos y amigos. Nunca podrás controlarla y obligarla a hacer lo que quieras. Además, ¿no deseas que ella realmente te ame y se sienta atraída por ti? No le puedes imponer estos sentimientos a otra persona. Por lo tanto, concentra tu energía y esfuerzos en aprovechar el tiempo para recuperar tu forma física y mental.
Ponte en forma, ejercitate.
La etapa sin contacto dura al menos un mes o más. Para alejar tus pensamientos de tu ex y de tu aburrimiento posterior a la separación, te recomiendo encarecidamente que cambie algo en tu apariencia. Cambia tu peinado, cómprate ropa nueva y finalmente ve al gimnasio. Esto creará una sensación de cambio en ti mismo, y te sentirás emocionado y vigorizado por otros cambios que el futuro te depara.
Estas nuevas actividades te distraerán de tus pensamientos sombríos sobre la ruptura. Tu nuevo look te dará más espontaneidad y energía para interactuar con otras personas y atraer mujeres. Incluso si se trata de un coqueteo casual, te servirá como un suave recordatorio de que puedes ser atractivo para las mujeres.
En última instancia, volver a estar en forma crea la sensación de que eres fuerte y atractivo para otras personas, lo que puede tener un efecto contagioso en tu ex mujer. No provocarás ninguna reacción inmediata por parte de ella, pero definitivamente reforzarás (o crearás) una imagen positiva frente a sus ojos.
Etapa 2: La Autoterapia es importante.
Después de la etapa de no contacto o al mismo tiempo, debes abordar los problemas de tu relación fallida. Trata de llegar al fondo de tus problemas. ¿Le fuiste infiel? ¿No mantenías a la familia y tu ex se cansó de hacerlo sola? ¿O fue simplemente el aburrimiento y la pesadez de la vida en pareja en la que perdieron el contacto y no pudieron restablecer la comunicación entre ustedes?. En cualquier caso, debes identificar el núcleo de tu ruptura para saber qué hacer al respecto.
Si es tu culpa.
Si fue una falta tuya lo que provocó la separación, obviamente deberías ocuparte de ello. Deberías encontrar un trabajo estable si no fuiste un proveedor. Deberías dejar de beber, de apostar o de cualquier cosa que haya puesto tensión en tu relación. Con el adulterio, es algo diferente. Como mínimo, debes demostrar que comprendes que fue culpa tuya. En general, tu tarea es demostrarle que está abordando tus problemas, estás en camino a la recuperación.
Y si es culpa de ella.
Si fue ella quien te engañó y aún la quieres en tu vida, especialmente si tienen hijos juntos, aún debes esforzarte para hacerte más atractivo para ella, pero no siendo educado, más bien, necesitas volverte más fuerte y más respetuoso contigo mismo. En esta situación, tu punto más fuerte son los niños.
Al cuidarlos bien y ser un gran padre, refuerzas una imagen positiva ante tus propios ojos. Esto crea una base en la que puedes confiar. Al mismo tiempo, no debes enviarle una señal de que está listo para aceptarla en cualquier condición. Debes transmitirle que necesita hacer todo lo posible para recuperarte. Manten la calma y no respondas rápido a una señal de deseo de regresar. Asegúrate de que reconozca su error y realmente quiera volver contigo.
Y si ambos perdierón la conexión.
Es posible que hayan perdido la conexión por varias razones. Es posible que te hayas apartado porque te sentiste abrumado por los deberes familiares, los nuevos trabajos, el cuidado de padres ancianos, etc. Es posible que las peleas y disputas fueron interminables porque tu propia falta de autorrealización estaba en juego. Es posible que hayas descuidado a tu pareja al trabajar muchas horas.
En cualquier caso, la mala comunicación fue una de las principales razones. O hablaron sobre sus problemas pero no pudieron «escucharse» entre sí, o se sintieron incómodos al hablar y dejaron que sus problemas se acumularan. Por lo tanto, debes corregir tus problemas de comunicación; toma un curso de comunicación efectiva o visita a un terapeuta y trabaja en tus problemas.
Al mejorar tus habilidades para relacionarte, aprenderás a construir y mantener una relación saludable. Aprenderás a comunicarte de manera más eficaz y a argumentar de manera saludable. Cualquier relación sana tiene un conflicto de vez en cuando, pero deben aprender cómo acercarse el uno al otro con cada conflicto en lugar de separarse porque una de las partes no puede escuchar a la otra.
Y si fuera aburrimiento.
Sin embargo, a veces ocurre que las mujeres pierden interés en sus hombres, y no porque estos últimos cometieron errores y demostraron defectos de carácter. Todo lo contrario. Sus hombres pueden ser amables y serviciales, tan buenos que se vuelven aburridos.
Las mujeres no son víctimas de mal comportamiento y necesitan algunas acciones positivas del hombre para recuperar sus sentimientos. No, estas mujeres pueden estar cansadas de la rutina diaria, las tareas del hogar y el cuidado de los niños, y ven a sus hombres como una carga adicional a la que tienen que servir emocionalmente, etc.
Si te encuentras en esta situación, no te ayudará el que siempre has sido bueno. De lo que realmente debes deshacerte es de la frustración y la pérdida de interés. Ella quiere que seas excitante y refrescante. Para evitar convertirte en un cómodo pelele en el que tu mujer pueda limpiarse los pies, debes reinventarte y mejorar (o desarrollar) la confianza, la pasión, la alegría de vivir y todas las demás emociones positivas que harán que tu vida sea más interesante para ti, y posiblemente también para tu ex.
Etapa 4: El esperado Contacto.
Finalmente, después de un período de no contacto, puedes intentar revelar tu nuevo yo a tu ex Sin embargo, no debes esperar que a ella necesariamente le guste la forma en que terminaste o que exprese su voluntad de volver a estar juntos. En general, no debes tener expectativas demasiado altas, todo es con calma.
Tu has cambido y te has reinventado por tu propio bien, incluso sin el reconocimiento de tu ex, te vas a beneficiar de tus nuevas habilidades y hábitos. Lo ideal es que hasta ese momento no te hayas puesto en contacto con tu ex a menos que tengas que hacerlo, como consultas sobre papeles o el negocio o algo similar, y te hayas estado comunicando de manera formal. Si tienen hijos juntos, toda tu comunicación se limitó a preguntas relacionadas con los niños. Por lo tanto, tu primer paso será despertar el interés de ella a través de un mensaje de texto.