Romper es una pérdida emocional fuerte. Entonces debemos tratarla como cualquier pérdida y pasar por las 5 etapas de una ruptura amorosa. Voy a replantearte las 5 etapas de la pena, ya que estas se aplican a una ruptura. Entonces podrás lidiar con eso y estar mejor.
Etapas de una ruptura amorosa.
La negación es la primera etapa de una ruptura.
Esto es cuando flotas entre actuar como si no fuera real y desear que no fuera real. Sin embargo, no siempre se manifiesta como una negación completa. Por lo general, es más sutil. Te dices a ti mismo que es solo temporal… mientras que una parte de ti no está segura de si eso es cierto o no. Fantasearás con volver a estar con tu él, o ella, como si la ruptura nunca hubiera sucedido. Y entre esas dos cosas, estarás en sintonía con el hecho de que sucedió.
Lo que sucedio es completamente normal. Así es como manejas esto. Sé que hay una idea que la gente tiene. Esa negación es mala. Y es algo así como no creer, eso no significa que todos lo atravesamos de vez en cuando. Está bien si experimentas un poco de esto al principio. Solo debes tener cuidado de no sumergirte en el agujero del conejo, y permanecer en la negación por mucho tiempo.
La ira es la segunda etapa de de una ruptura amorosa.
Esto es cuando te enojas con tu ex. Contigo mismo. Y casi con cualquier otra persona que se te ocurra. Tendrás momentos en los que sientes que podrías maldecir a tu ex en el momento en que lo ves. Y luego tendrás momentos en los que quieres maldecirte. Entonces tendrás ganas de maldecir a sus amigos, tal vez a tus amigos y quién sabe a quién más.
Por supuesto, esto también es completamente normal. La ira tiene un mal necesario en nuestra sociedad. Un poco de eso puede ser bueno. Puede «despertarte» de la negación. De alli es de donde proviene. Se trata de despertar al hecho de que la ruptura realmente sucedió, y que deseabas que no hubiera sucedido. La ira es solo una emoción que pasará si se lo permites.
La negociación es la tercera etapa de una ruptura amorosa.
Esto es cuando te sientes listo para suplicar. Quizás le supliques a Dios que te vuelva a unir a tu ex. Tal vez le supliques a tu ex. Quizás le supliques a cualquiera que te escuche. La razón de esto es bastante simple. Vivimos en un mundo donde realmente podemos negociar por ciertas cosas. Entonces te parece una opción. Pero no lo es. No cuando se trata de amor y relaciones.
Eso es normal también. Pero, negociar no es realmente atractivo, ¿verdad?. La negociación te coloca en una posición «débil». Una posición en el que no quieres estar. Entonces, aunque probablemente abogarás y negociarás… Date cuenta de que esto no va a recuperar a tu ex.
La depresión es la cuarta etapa de una ruptura amorosa.
Este es una etapa que puede ser dolorosa. Llegas a un punto en el que piensas que es inútil. No podrás recuperar su amor, y no hay nada que puedas hacer. Te revolcarás en tu tristeza por un tiempo. O bien querrás estar en absoluta soledad… o si estás con amigos, estarás totalmente concentrado en hablar de lo mal que estás. O cuán injusto es la vida.
Al igual que las otras 3 etapas, esta también es normal. El truco de esta etapa es que realmente no debes pensar demasiado en ello. No debes llegar a donde sientes que es imposible. Lo bueno es, que hay una ventana que se está preparando para abrirse. Tu vida no se verá sombría y sin esperanza por mucho tiempo. Estás en camino hacia la etapa final.
La aceptación es la quinta y última etapa de una ruptura amorosa.
Esta etapa es cuando aceptas la realidad de tu situación. Tu aceptas la ruptura. Ya no lo estás negando. Ya no estás fantaseando con que nada sucedió. Ya no estás enojado con el mundo, y con todos los que te rodean. Ya no quieres suplicar y negociar. Y ya no sientes depresión al respecto.
Tu lo has aceptado. Aquí es donde realmente puedes avanzar. Esto es cuando sientes paz con la forma en que están las cosas. Es una buena sensación. Es un estado atractivo en el que estar. Esta es la etapa que también te hace analizar tu situación.
Bueno, ahora que conoces la etapa final, y que se trata de avanzar hacia la aceptación, puedes comenzar a practicarlo ahora mismo. Puede que no suceda de la noche a la mañana. Pero si sigues practicando en aceptar las cosas como son, Te va hacer más fácil. Y puedes llegar a ese lugar de aceptarlo de verdad… mucho más rápido.
Todos pasamos por estas 5 etapas de una ruptura amorosa. Qué tan rápido depende de muchas cosas. Así que solo sé que si todavía estás en una de estas etapas, está bien. Siempre y cuando te estés moviendo a través de las 5 etapas, y no te quedes en ninguna durante demasiado tiempo.
ACLARANDO: Solo quiero decirte que no pasamos por las 5 etapas en un orden estricto. No es que vayas exactamente de uno a otro. Es más como si rebotáramos entre ellos. Aún así, ten en cuenta que la aceptación es lo que buscas. Solo en la aceptación puedes realmente superar una ruptura.