Nunca es una tarea fácil mirar los errores pasados ​​que cometió tu ex. Debido a que amamos mucho a está persona, podemos tener dificultades para aceptar la fea verdad. Una de esas verdades es que tu ex novia es una persona tóxica y si sigues presionando para que las cosas funcionen, te llevará a un lugar doloroso. ¿Qué debes hacer si crees que tu ex novia es una persona tóxica? ¿

5 formas de detectar una relación tóxica.

Mi experiencia es que no siempre las personas son tóxicas, sino la relación misma. Sí, tu pareja puede tener algunas cualidades tóxicas. Le puede gustar discutir, incluso puede ser verbalmente abusiva. Puede haber habido muchas peleas. Pero mi experiencia es que generalmente se necesitan dos personas para hacer que las cosas funcionen y para que surjan estas cualidades tóxicas.

Nadie se propone ser tóxico o desagradable. Pero desafortunadamente, en algunas relaciones las cosas pueden salir muy mal y a menudo puede deberse a fallas de una persona. Pero se necesitan dos para hacerlo. La otra parte puede no ser completamente inmune al caos que se está desarrollando. Sin embargo, con todo esto dicho, sigamos con los 5 señales clave que apuntan a una relación tóxica.

1. Tu ex novia te critica y te desacredita constantemente.

Puedes estar en una relación tóxica y poco saludable si eres objeto de constantes molestias y negatividad. Si andar con tu novia resulta en que con frecuencia encuentra cosas incorrectas sobre lo que dices o haces, entonces probablemente estés al borde del desastre. A nadie le gusta que le molesten o le manden, si tu pareja no te está levantando, sino que te está desanimando, entonces es probable que empeore y quizás nunca mejore.

2. Ella es muy emocional y casi cualquier cosa puede provocarla.

Si no pueden relajarse y disfrutar de algunas bromas de un lado a otro, sin temor, entonces algo está realmente mal en cómo interactúan ustedes dos. Todas las relaciones van a pasar tiempos difíciles. Las emociones aumentarán y darán paso a las lágrimas, la ira o una serie de otras reacciones emocionales. Pero esos tiempos deberían ser excepciones, no una regla.

Da un paso atrás y honestamente pregúntate si tienes que hacer ajustes importantes para evitar molestar a tu novia. Si no puedes tener el toma y dame normal con tu pareja, entonces debes aceptar que algo está mal.

3. Cada uno de ustedes está en las garganta del otro.

Puede surgir una relación tóxica como resultado de que ambas partes se entregan a sus peores impulsos. La triste verdad es que, a menudo, cuando estamos en medio del conflicto y el caos, podemos perder de vista nuestro propio comportamiento negativo. Sí, puede ser muy cierto que tu ex novia te arrastró por las brasas. Pero quizás devolviste el golpe de ira. Cuando todo está dicho, los dos pueden tirar la relación por los tubos.

4. Sientes que te estás perdiendo.

Cuando te encuentras inmerso en una relación poco saludable y tóxica, puedes perderte fácilmente. Puedes olvidar lo que es importante y quedar tan atrapado en la negatividad del día a día que pierdes de vista el panorama general.

¿Porqué pasa eso?

Se debe principalmente al hecho de que la mayoría de las personas buscan cosas para mejorar. Lo más probable es que hayas invertido una gran cantidad de energía en tratar de hacer que esta relación funcione. Por lo tanto, no es algo a lo que renunciarás fácilmente. Después de todo, amas a tu ex novia. Quieres que funcione. Así que aceptar que ella no sea la persona adecuada para ti es difícil.

Es posible que incluso hayas aceptado sus quejas de que eres «tu», el principalmente culpable, aunque la verdad puede ser que ella no es más que problemas y está lejos de ser la salvadora de la relación. Es fácil perderte con todo esto sucediendo… perder el rumbo. Si esto es lo que te está sucediendo, solo debes saber que esto no debería suceder en una relación saludable. Este tipo de desarrollo es una señal reveladora de estar atrapado en una relación tóxica.

5. Tu ex novia es muy controladora.

A veces una ex novia puede insistir en tener casi todo a su manera. En todos los demás aspectos, ella puede ser una persona realmente decente. Pero si te sientes atrapado y no puede exudar tu independencia de manera que satisfaga tus necesidades, entonces, francamente, tu relación se está pudriendo lentamente. Una relación en ese curso podría volverse tóxica en un nivel de falta de libertad y expresión personal.

¿Cómo sabes que vale la pena salvar a tu ex novia tóxica?

Antes que nada, pregúntate si realmente puedes salvarla. ¿Cuánto has invertido? ¿Es tu trabajo salvarla o está en ella salvarse? ¿O la situación es mucho más compleja en la medida en que ambos tienen una gran responsabilidad sobre dónde están las cosas? Puede complicarse. Es por eso que tener un Plan para recuperar a tu ex puede ayudarte mucho.

Para desentrañar toda esta complejidad, debes retroceder y examinarte a tí mismo y lo que le falta a tu vida, lo que te ha sido quitado y el papel que desempeñaste para hacer que algunas de estas cosas sucedan. Es muy fácil echarle toda la culpa a tu ex novia. Claro, es posible que no tenga el mejor conjunto de habilidades interpersonales. Pero ninguna de estas cosas es necesariamente un factor decisivo en las relaciones.

Un plan de 12 pasos para salvar una relación tóxica.

Permíteme darte un plan de 12 pasos sobre cómo debes proceder si estás tratando de saber si vale otra oportunidad con tu ex novia.

1. Retrocede.

El mayor error que puedes cometer ahora es abarrotarla. Retrocedan y dense espacio unos a otros. Enfrentarse a una situación problemática rara vez es la cura para un problema serio. Ambos necesitan tiempo para descomprimirse.

2. Dale tiempo.

Hazle saber a tu ex que necesitas algo de tiempo privado para resolver las cosas. Si ella responde negativamente a tu elección de buscar algo de tiempo a solas, entonces eso realmente depende de ella. Habrá un momento para volver a visitarla en el futuro.

3. Busca recuperarte de forma personal.

Una vez que te separas de tu ex novia con la que ha sido muy difícil tratar, entonces es hora de concentrarte en tu curación personal. Probablemente has pasado por mucho lidiando con todo el caos. Usa este tiempo para encontrar algo de paz.

4. Evalúa a distancia si tu ex novia está pasando por su propio proceso de mejora personal.

Todo lo que haces, en lo que se refiere a tu ex, debe ser a distancia. Recuerde, este período sin contacto está destinado a que tanto tu como tu ex sepan qué pueden hacer para ser las mejores versiones de ustedes mismos. Aunque no te debes entrometer, sería útil saber si tu ex novia realmente está haciendo un esfuerzo por mejorar. Si no ves ningún signo de que tu ex busca ser una mejor novia, entonces es razonable suponer que tu ex no está lista para intentarloo de nuevo.

5. Debes reanudar las comunicaciones.

En algún momento, necesitarás comunicarte con tu ex para evaluar qué tanto han avanzado. ¿Realmente está tratando de hacer mejoras personales? ¿Ha progresado lo suficiente como para reanudar las comunicaciones? En nuestro programa, enseñamos un método sobre cómo puedes reiniciar mejor las comunicaciones con tu ex.

6. Debes evaluar si las comunicaciones son consistentemente positivas.

Esto no debería ser difícil de evaluar. Ustedes dos probablemente se separaron debido a una serie de razones. Pero el controlador clave suele ser una falla en la comunicación. Entonces, para proceder con el éxito en mente, es importante que tu ex muestre que es digna de comunicaciones continuas. Si las cosas comienzan a irse por otro lado, entonces probablemente sea hora de reanudar el Sin contacto.

7. Es momento de una reunión para impulsar las cosas.

Por otro lado, si las comunicaciones van bien, querrás aprovechar el impulso. Puede ser hora de programar una reunión. Haz que la primera reunión sea casual. Reúnanse en un lugar público, pero en el que ambos conozcan y se sientan cómodos.

Este NO es el momento de resolver todos sus problemas. Lo que buscan es una continuación del impulso positivo que ustedes dos construyeron en sus comunicaciones verbales. A veces se necesitan múltiples reuniones para reconstruir la confianza y recuperar esa sensación.

8. Evalúa si la reunión fue dar un paso positivo en la dirección correcta y no tengas prisa.

Una vez que termine la reunión y hayas tenido la oportunidad de procesar cómo fue, deja de lado todos tus prejuicios y pregúntate si esta es la persona con la que realmente quieres pasar el resto de tu vida. No permitas que la reunión se convierta en una lucha o reclamos. Todos los sentimientos correctos pueden estar presentes, pero no se necesita mucho para despertar algunos de los recuerdos oscuros.

9. Sigue adelante con tus reuniones.

Sigue adelante con tus reuniones y recuerda que no es necesario que se eliminen las citas. La idea es dejar que las emociones crezcan orgánicamente. El tiempo está de tu lado. Este es un proceso por el que no deseas apresurarte. Entonces, si necesitan 3, 4 o incluso 5 reuniones para ayudar a reconstruir la confianza rota, entonces, por supuesto, tómate el tiempo necesario.

10. Acuerden un plan de acción para el futuro.

En algún momento, cuando es evidente que ambos se están conectando y desean seguir adelante con la relación, luego dediquen un tiempo a hablar sobre las cosas que ambos pueden hacer para mejorar la relación. No lo hagas complicado. No diseñes media docena de iniciativas. Solo elijan algunos para que cada uno de ustedes se pueda concentrar.

11. Haz algo simbólico para conmemorar el compromiso mutuo.

A veces, realmente puede hacer una diferencia cuando haces algo simbólico que refuerza que los días de intercambios tóxicos han terminado y ahora ambos están juntos. Celebren ese compromiso. En algún momento en el camino será inteligente tener una reunión informal y verificar cómo están progresando las cosas.

12. Hagan ajustes al plan acordado.

Por último, no importa lo que hayan planeado en el pasado, es probable que deban hacer algunas correcciones en el curso. Así que sean flexibles entre ustedes y sean honestos sobre lo que cada uno puede hacer mejor por el bien de la relación.