Recientemente, un cliente me contactó y me preguntó si podía ayudarle a resolver el hecho de que no podía superar a su ex. Se separaron durante un año y medio, y todavía siente un gran amor. No sabe de si es «normal» mantener este sentimiento después de mucho tiempo y no tiene la seguridad de cuál es la mejor manera de lidiar con esta situación. Por lo tanto, ¡trabajamos juntos para aclarar el origen de estos sentimientos y que hacer!

Debido a que este es un tema muy común, quiero escribir este artículo donde quiero explicarte por qué este sentimiento hacia tu ex no ha desaparecido y las opciones que tienes a tu disposición. Como somos un equipo de entrenadores dedicados a reunir personas, te proporcionaré contenido sobre cómo recuperar a tu ex, ¡si eso es lo que quieres hacer! Así que vamos.

1. Después de tanto tiempo, ¿cómo no pudiste superar a tu ex?

Las emociones que desarrollamos en una relación están profundamente arraigadas en nosotros mismos. No se evaporan de la noche a la mañana, especialmente cuando la ruptura es dolorosa y reciente. El dolor que sufrimos cuando rompimos es comparable al dolor que sufrimos cuando perdemos a un ser querido.

En esencia, este es el proceso de lamentar la muerte de las esperanzas y los sueños futuros con alguien. Por lo tanto, si estás pensando en lo siguiente: «No puedo superar a mi ex» o incluso en: «¿Es normal seguir amando a mi ex?», No seas demasiado duro contigo mismo. Se necesita tiempo para superar a alguien. Es verdad.

Entiendo lo frustrante que puede ser porque sientes que no puedes mantener a esta persona fuera de tus pensamientos y cada vez que aparece en tu mente, te quedas con el corazón roto de nuevo. Pero tengo buenas noticias para ti, puedes cambiar las cosas.

2. Cuando pienses en «¿por qué no puedo superar a mi ex?», Piénsa en esto.

Si ha pasado mucho tiempo desde la ruptura, lo más importante a tener en cuenta es que existe una falta de felicidad en tu vida. No es raro seguir amando a alguien, pero si ha pasado más de un año y sigues sufriendo por romper con está persona, significa que no puedes producir suficiente felicidad en tu vida diaria. Es normal extrañar a alguien, pero si esto obstaculiza tu felicidad, es importante comenzar a hacer algunos cambios.

Existe un ejercicio que hacemos con las personas que vienen a nosotros y nos dicen: «No puedo olvidar a mi ex novia o mi ex novio», y te animo a que también lo pruebes. Empieza a escribir una lista completa de cómo gastas tu tiempo. Se lo más detallado posible con esto. Empieza con cómo comienza tu día cuando te despiertas. ¡Escribe tu rutina para toda la semana!

El propósito de esto es ayudarte a identificar la fuente de los desencadenantes y la falta de felicidad en tu vida. ¿Qué necesitas modificar? Si puede comenzar a integrarte en las cosas de las que estás realmente orgulloso en tu vida, tu mentalidad cambiará y no te quedarás quieto(a) porque aún no has superado a tu ex. De hecho, al cambiar tu vida diaria, puedes comenzar a superar a tu ex (y, no, eso no significa que no puedas recuperarlo(a)).

3. Pensar que «no puedes superar a tu ex» es un obstáculo.

Si te permites pensar que no puedes ser feliz sin tu ex, entonces de verdad no podrás ser feliz sin él o ella. Sin embargo, si puedes producir más felicidad y hacer algo que te enorgullezca de verdad, comenzarás a darte cuenta que tu angustia desaparecerá gradualmente.

Una vez que el dolor de una ruptura se haya eliminado por completo, será muy fácil averiguar cómo debes proceder. Cuando sales de un lugar de profunda tristeza, es difícil ver las cosas con claridad. Para muchas personas, su ex pareja era su zona de confort, cuando se ven obligados a dejar la zona de confort, solo quieren volver a la relación para dejar de sentirse desconsolados.

El problema de estas situaciones es que muchas veces la decisión se basa en la dependencia emocional. Sin embargo, si una persona puede controlar su propia vida y felicidad, puede ver la situación de manera objetiva y analizar adecuadamente la relación con su ex. De esta forma, no tiene que pensar en: «No puedo superar a mi ex, y no sé si debería intentar hacer que regrese». Pueden pensar más bien en: «Soy feliz en mi vida ahora, entonces, ¿lo sere aún más con mi ex?»

En otras palabras, debes asegurarte de que tu felicidad no dependa de tu ex, y esta es una de las claves para desarrollar relaciones duraderas, estables y saludables que puedan resistir la prueba del tiempo. Otra cosa que debes recordar es que si tu forma de pensar es incorrecta, es casi imposible recuperar a tu ex. ¡Las personas se sienten atraídas por las personas que aman la vida! Si tu ex decide reencontrarse contigo es porque se da cuenta de que puede experimentar cosas nuevas y positivas contigo. No quiere volver a la misma relación anterior, porque ambos ya saben cómo terminará.

4. Cómo superar a alguien por medio de la introspección.

Te animo a que realmente utilices las herramientas mencionadas anteriormente para tu beneficio. Examina tu propia vida y descubre dónde hay falta de felicidad y satisfacción.

¿Es en tu trabajo? ¿Quieres hacer algo más?
¿Has hecho suficiente ejercicio físico?
¿Has pasado suficiente tiempo con tus amigos y familiares para hacerte feliz?
¿Siente que lo que haces tiene un impacto positivo en los demás?
¿Recibiste suficiente estimulación mental? ¿Ha pasado tiempo leyendo o escuchando podcasts?

Hay muchas cosas que puedes hacer para enriquecer tu vida y hacer que tu vida esté llena de diversión. ¡Ahora es el momento ideal para comenzar a prestar atención a estas cosas! Cuantas más veces puedas sustituir las experiencias felices por las desagradables, mayores serán sus posibilidades de curarte de la angustia.

Por lo tanto, cuando no superaste a tu ex, no tiene nada que ver con la situación entre ustedes dos. Se trata de cómo te sientes en la vida y puedes controlarlo. Ahora, cuando decidas el camino a seguir, cuando decides volver con alguien, hay muchas herramientas que puedes usar para lograr ese objetivo.