Obsesionarte con tu ex es como estar atrapado en arenas movedizas; cuanto más te revuelves pensando en lo que alguna vez fue, más profundo te hundes en el pozo de la miseria.

Para empeorar las cosas, muchas personas no tienen ni idea de que están en este abismo. Se sienten tan atraídas por su ex que pasan por alto por completo que son adictas a su obsesión y necesitan ayuda urgentemente.

Este artículo te ayudará no solo a detectar tu obsesión más rápidamente, sino también a descubrir diversas maneras de superarla, ojalá sin necesidad de intervención profesional. Sin embargo, si todo lo demás falla, consulta con un profesional.

Así que comencemos con lo básico y vayamos avanzando a partir de ahí. Los síntomas de una obsesión por tu ex tiene lo siguiente:

¿Has estado pensando en tu ex todos los días o casi todos los días?
¿Te preocupa tanto por lo que podría estar haciendo que estás constantemente revisando sus redes sociales?
¿Estás convencido(a) de que tu ex es superior a todas las demás personas con las que alguna vez saldrás?
¿No has podido comer, dormir o trabajar productivamente desde tu ruptura?
¿Te has sorprendido soñando o fantaseando con tu ex?
¿Te has encontrado fantaseando con la idea de tocar o ser tocado por tu ex?
¿Te preguntaste qué podrías haber hecho diferente para evitar la ruptura?
¿Sentiste celos extremos al ver a otra pareja potencial cerca de tu ex?
¿Has estado analizando tu ruptura y buscando respuestas que sabes que no te dará?
¿Has revisado todas las fotos que tienes de tu ex tarde en la noche mientras no puedes dormir?
¿Te sientes crónicamente ansioso(a), vacío o deprimido(a) porque no está cerca?
¿Buscas formas de hablar con tu ex sin que sepa que eres tú?
¿Sentías una explosión de emoción cada vez que te contactaba?
¿Hiciste planes largos y complicados sobre cómo hacer que vuelva?

Si solo has experimentado uno o dos de estos síntomas, tu obsesión desaparecerá con el tiempo, probablemente por sí sola. Claro que no estás haciendo nada que pueda empeorar tu situación, como mantenerte en contacto con tu ex o acosarle cibernéticamente.

Sin embargo, si has sentido más de cuatro o cinco de estos síntomas, es probable que estés obsesionado con tu ex de forma perjudicial. Si es así, necesitas tratar tu obsesión. De lo contrario, solo empeorará y te llevará a una adicción… una adicción a tu ex.

Qué es la adicción hacia tu ex…

No es por asustarte, pero sí, es una adicción real. Los estudios demuestran que tu cerebro se enciende como un adicto cuando piensas en tu ex. Así que, a veces, igual que un adicto anhela su dosis, tu cerebro anhela a tu ex.

Por eso hacemos locuras como perseguir incluso cuando esa persona es fría o desinteresada, o aparecer en su puerta sin avisar, profesándole nuestro amor eterno cuando ya nos ha mandado a la mierda como cinco veces.

Eso suena muy parecido a:

Revisar compulsivamente las redes sociales de tu ex incluso aunque sepas que te hará sentir muy mal.
Fantasear con él o ella sexualmente aunque eso te haga extrañar a tu ex aún más después.
Convencerte de que tu ex es especial aunque eso te impida disfrutar de tus relaciones actuales.
Mirar las fotos de ustedes dos juntos, aunque sabes que sólo prolongará tu recuperación.
Todos los demás comportamientos los he mencionado en la sección de síntomas anteriormente.

Dicho de otro modo, todo lo que haces para hacerte daño ahora mismo podría ser simplemente una señal de adicción. Por suerte, hay una salida: Hay soluciones. Muchas. Pero antes de enumerarlas, esto es lo que no debes hacer si intentas dejar de obsesionarte con tu ex.

Qué no hacer cuando intentas dejar de obsesionarte con tu ex.

Estas son tres reacciones comunes que debes evitar. Lo preocupante es que son bastante naturales para la mayoría de las personas y, por lo tanto, suelen pasar desapercibidas. Así que presta atención ahora.

1. Ventilación excesiva.

En pocas palabras: Expresar emociones fuertes a familiares, amigos o a tu psiquiatra durante un período prolongado y hasta un punto en el que se vuelve autoritario y una molestia escucharlo y tratarlo. En la práctica, esto se ve así:

– Despotricar durante dos horas sobre lo perra o imbécil que es tu ex cuando lo único que tu amigo te preguntó fue si habías hablado con él o ella recientemente.

– Exigir un trato especial porque crees que sentirte tan mal de alguna manera te hace único(a) y, por lo tanto, merecedor de ese trato. Pero no me malinterpretes. No digo que nunca te desahogues.

Solo digo que no te desahogues de forma que te sientas con derecho ni que alejes y rechaces a quienes te rodean. Es decir, a quienes se preocupan por ti y pueden apoyarte emocionalmente , lo que facilita el manejo de tu obsesión por tu ex.

2. Suprimir sentimientos.

Imagínate esto. Construyes una celda mental, reprimes ahí todos tus sentimientos negativos, cierras la puerta con llave, apagas las luces y te vas corriendo, lo más lejos posible de esa maldita celda. Mientras estés fuera, distráete con fervor. Más tele, más gimnasio, más vida social, más prostitutas y cocaína. Céntrate en otras cosas, siempre, siempre, siempre…

Aunque suene tentador, esta no es la manera correcta de resolver tu problema. Al igual que desahogarte demasiado, no te ayudará a dejar de obsesionarte con tu ex. Solo hará que te obsesiones más. Porque las emociones siempre se rigen por el principio de que «lo que resistes, persiste».

3. Inclinarse hacia la obsesión.

Esto se refiere a decir «al diablo» y darle vueltas a tu vómito mental sin parar, a pesar de saber que te hace daño. Ya sabes a qué me refiero. Repasar todas las palabras, las discusiones, los regalos y favores, los mensajes; cualquier cosa que pudiera haber sido diferente. O lo que deberías hacer para cambiar tu situación.

Mucha gente opta por este enfoque. Pero, como es de esperar, puede ser extremadamente agotador. Porque una vez que te obsesionas con tu ex, esa obsesión se vuelve mucho más difícil de resolver.

Por lo tanto, aunque te sientas bien a corto plazo, no pierdas la esperanza ni te dediques a tu obsesión. A la larga, te estarás perjudicando. Además, todo se puede superar; solo requiere tiempo y esfuerzo.