Hoy me gustaría hablar sobre si es probable que los narcisistas se comuniquen con su ex. Es muy probable que un narcisista se mantenga en contacto con su ex porque colocará a esa persona en una especie de «suministro».
Cuando se agota su suministro de validación es cuando es más probable que tenga noticias de su ex. Pero, sinceramente, todo el tema tiene muchos más matices de lo que crees. ¡Empecemos a hablar de esos matices!
1. Comprender cómo el ciclo de abuso narcisista tiene que ver en esto.
Analicemos rápidamente el ciclo de abuso narcisista. Contiene tres etapas principales:
La etapa de idealización: Similar al período de la luna de miel. El narcisista te coloca en un pedesta.
La etapa de la devaluación: Aquí, el narcisista comienza a perder interés en ti. Ya no eres su máxima prioridad.
La etapa de descarte: Este es el punto en el que corta todas las conexiones contigo. Como ya no te encuentra útil, simplemente te hace a un lado.
Puede comenzar a ver destellos de la persona que inicialmente le atrajo. En esta etapa, el narcisista esencialmente busca reiniciar todo el ciclo de abuso, llevándote a través de las etapas de idealización, devaluación, descarte, en un ciclo potencialmente interminable.
– Cuánto tiempo suele durar el ciclo de abuso narcisista.
Un aspecto que puede resultar confuso, es cómo este ciclo puede abarcar una duración a corto o largo plazo. A veces sucede durante solo tres, cuatro o cinco meses, creando una dinámica de relación intermitente.
Sin embargo, hemos visto casos en los que puede durar hasta 10 años. Un narcisista podría descartarte literalmente y luego, después de una década, reaparecer, comportándose como si nada hubiera pasado. Sin embargo, lo que es particularmente una locura es lo que impulsa a un narcisista a acercarse a su ex.
2. Comprender el concepto del suministro narcisista.
¿Qué es el suministro? Bueno, el suministro se refiere esencialmente a la validación. Es lo que anhela un narcisista, es su sangre vital. El suministro puede tomar muchas formas.
– A veces es la satisfacción de necesidades emocionales.
– En otras ocasiones, está atendiendo a sus necesidades físicas.
– Podría ser un compañero de gimnasio.
– Un compañero de trabajo que ayuda a resolver problemas.
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Los narcisistas no ven a las personas como personas; los ven como fuentes de suministro. El suministro representa esencialmente una lista de personas que los narcisistas han identificado como fuentes particulares de suministro, a las que seguirán regresando una y otra vez.
Entonces, si necesita un compañero de entrenamiento, tiene una persona designada para eso. Si se enfrenta a un problema en el trabajo, tiene a alguien específico a quien llamar. Si tiene necesidades sexuales, hay una persona a la que acudir.
Y si tiene necesidades emocionales, también tiene un contacto para eso. Así es como funciona el suministro. Tiene esta lista de personas a las que puede llamar siempre que surja una necesidad de suministro o validación en su vida. Simplemente, encuentran a la persona adecuada, etc.
3. La «Ex pareja» suministra (en un nivel más pequeño).
Los narcisistas también mantienen un suministro dedicado exclusivamente a su ex. Muchas veces, vemos el ciclo de abuso narcisista como un proceso por el que hace pasar a una sola persona.
Los narcisistas se destacan en hacerte sentir fantásticamente inicialmente, diciendo todas las cosas correctas desde el principio, saben cómo atraerte de nuevo. Entonces, en mi opinión, esta es en realidad una de las razones principales por las que los narcisistas contactan a su ex.
Eres parte de la oferta de ex. Estás en la lista de ex que el narcisista recorrerá incesantemente. La verdad más difícil de aceptar para las personas es que los narcisistas de hecho se comunicarán contigo, pero por lo general no serás la única persona a la que contactará.
Tiene varias personas, a veces todas contactadas simultáneamente. Y la primera persona que responde podría ser la que resuelva su problema. Esta es una de las principales razones por las que no recomendamos reunirte con ex narcisistas. Lo que nos lleva sin a la última pregunta.
4. ¿Cómo logras que un narcisista te borre de su lista?
Claramente, no todo el mundo está en el suministro de ex pareja. Entonces, ¿cómo borras tu nombre de esa lista? La estrategia más efectiva es eliminar a esta persona de tu vida por completo (obviamente).
Esto implica revertir el ciclo de abuso narcisista, pero excluyendo la etapa de idealización. En esencia, debes descartarlo y luego devaluarlo. Este golpe a su ego será tan sustancial, y se ofenderá mucho por ello, que en realidad te eliminará de su suministro.
Este concepto es difícil de comprender para muchas personas, principalmente porque muchas personas a las que atraen los narcisistas son codependientes. Estas personas siempre están listas para proporcionar suministro.
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De hecho, los codependientes buscan validación mejorando la vida de los demás; existen para los demás y no para sí mismos. Estas son las personas a las que un narcisista victimizará.
Además, alguien que es codependiente rara vez, o nunca, se defenderá a sí mismo. Por lo tanto, establecer un límite firme puede ser suficiente para que lo expulse del suministro. Luego, por supuesto, simplemente seguirá buscando más personas para llenar ese vacío.
Entonces, sí, si tu ex es un narcisista, es muy probable que se comunique contigo cuando se agote su suministro, en realidad es casi seguro que lo haga. La pregunta que debes responder es, ¿cómo hacer que no lo haga o revertir la situación?