Cuando una persona está en medio de una ruptura y necesita enfrentar la gran cantidad de emociones negativas que siente, no es raro que arremeta contra su ex. Lo hacemos porque es una forma de autoprotección. Desafortunadamente, hacerlo deja una marca y tu ex probablemente quiera algo de espacio lejos de ti ahora mismo.

Incluso si estás pensando lo siguiente: «Arruiné mi relación por las cosas que hice o por las cosas que le dije a mi ex», quiero que sepas que aún puedes cambiar las cosas. Sólo necesitas crear un plan de acción y mantener el control de tus emociones.

Voy a compartir contigo algunos consejos sobre cómo cambiar las cosas y cómo calmar el enfado de tu ex poco a poco, hasta que puedas establecer una nueva dinámica entre ustedes. No sucederá de la noche a la mañana, pero como sabes, las cosas buenas toman tiempo.

1. Tienes que practicar la paciencia, el autocontrol, la perseverancia y seguir un plan.

Estás a punto de aprender algunas cosas que tal vez te sorprendan, pero con mi experiencia en reconciliar a las personas, puedes tener la seguridad de que podrás lograr que tu ex te perdone y empiece a pensar en darte una segunda oportunidad. Si arruinaste tu relación: ¡esto es lo que debes hacer!

Este es un problema común. La ruptura ocurre y tus emociones toman el control. Sientes enojo, la herida fresca, confundido(a), asustado y no quieres estar en esta situación. Esta misma mañana alguien me contactó porque estaba entrando en pánico.

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Su ex novia había roto con él y su respuesta fue insultarla y decir algunas cosas bastante irrespetuosas. Quería saber si había arruinado la relación para siempre y si había algo que pudiera hacer al respecto. Entonces le dije lo que voy a contarte y se sorprendió tanto como probablemente tú te sorprendas.

Hasta ahora, probablemente hayas intentado disculparte en innumerables ocasiones. Quieres que tu ex entienda que lo sientes, desafortunadamente, cuanto más te disculpas, peor se siente tu ex. Esto sucede porque cada vez que dices “lo siento”, activas el recuerdo de lo que hiciste, por lo que tu ex se enoja nuevamente.

2. Si has hecho algo de lo que te arrepientes, ¡deja de disculparte!

Da un paso atrás. Deja de enviarle mensajes de texto tras mensajes, deja de intentar llamar a tu ex y deja de intentar arreglar las cosas. En cambio, tómate un poco de tiempo para reagruparte y concentrarte en una acción poderosa, como una carta escrita a mano, por ejemplo.

El objetivo ahora es garantizar que tu ex no tenga que revivir constantemente el dolor que le causó la relación anterior. Debes presentarle un gesto poderoso, bien pensado y organizado que pueda comunicar tu punto para que ambos puedan seguir adelante.

Si entras en pánico y piensas lo siguiente: «Arruiné mi relación, ¿cómo lo arreglo?» y te disculpas confusamente, muchas veces lo que termina sucediendo es que, sin darte cuenta, obligas a tu ex a continuar reviviendo el trauma de lo que sucedió.

3. Realmente me equivoqué esta vez: El poder de las acciones versus las palabras.

Sí, debes disculparte por lo que hiciste. No puedes fingir que no pasó nada cuando claramente sucedió, pero debes afinar tu enfoque. Lo siguiente muy importante es la importancia de las acciones. ¡Las palabras nunca son suficientes! Siempre deben estar respaldadas por acciones concretas o de lo contrario no serán más que promesas vacías, que es lo último que tu ex quiere en este momento.

Ten en cuenta que tomarte unos días para reagruparte y organizar tu disculpa también es una acción. Le mostrará a tu ex que estás considerando la situación, analizando lo sucedido y haciendo el esfuerzo de arreglar las cosas preparando tu disculpa. Piénsalo a través de los ojos de tu ex.

Digamos que haces algo horrible y dos minutos después dices: «Oh, lo siento». Pensará que para ti no es gran cosa y que puedes hacerlo todos los días. Parecerá que no comprendes la gravedad de la situación. Por eso un gesto como una carta escrita a mano es tan poderoso.

No debes presentarle a tu ex una disculpa vacía. Debes mostrarle que has cambiado porque eso es valioso. En realidad, esto puede reducir sus posibilidades de volver a estar juntos. Si nuestra filosofía es de tu familiaridad, sabrás cuánto apoyamos el poder de alejarte al inicio de tu ruptura.

Te sugiero utilizar la regla de no contacto y, si no te familiarizas con esta regla, te recomiendo que leas este artículo que describe qué es la regla de no contacto. En lugar de hacer estallar el teléfono de tu ex y mostrar un comportamiento necesitado o pegajoso, muchas veces el mejor enfoque es dejar un espacio temporal entre ustedes.

Cuando te preguntes qué hacer cuando te equivocas en una relación, recuerda que a veces es necesario dar un paso atrás para poder regresar con más fuerza. No contactar a tu ex es lo más poderoso que puedes hacer, incluso cuando hayas cometido errores, hayas dicho cosas de las que te arrepientas y hayas arruinado la relación con tu ex.

4. Ten en cuenta que todos somos humanos y que no es el fin del mundo que hayas cometido este error.

Lo entendemos, las emociones se disparan después de una ruptura y, a veces, es difícil controlarlas. Solo recuerda que siempre puedes cambiar la forma en que manejas las cosas en el futuro, y es posible que se lo muestres a tu ex. Sólo recuerda tener paciencia.

Tu ex entenderá si puedes regresar con el tipo de comportamiento correcto. Por supuesto, no está bien cometer grandes errores, especialmente de forma regular, pero tampoco seas demasiado duro contigo. Puedes cambiar, puedes evolucionar y puedes hacer mejoras, y tu ex lo va a notar.

A veces necesitamos pasar por períodos difíciles para poder encaminarnos mejor. A menudo noto que la vida tiene una manera curiosa de cambiar las cosas y darte la oportunidad de evolucionar para que puedas ser más feliz en el futuro. Los desafíos siempre tienen un propósito y depende de ti usarlos a tu favor.

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Al final, esta podría ser la oportunidad perfecta para que le demuestres a tu ex que eres capaz de asumir tus errores y utilizarlos como combustible para convertirte en una mejor persona.

En el fondo, tu ex sabe que todos somos humanos y que todos cometemos errores, por lo que depende de ti demostrarle que eres capaz de aprender de esto y utilizarlo para asegurarte de que el futuro juntos sea mejor que el anterior, la relación que tenías antes.

Al finalizar este artículo, quiero dejarte un último consejo que considero muy importante cuando una persona piensa: «Arruiné mi relación». Necesitas poder perdonarte a ti mismo(a) primero. Si no lo haces, ¡no puedes esperar que tu ex lo haga!

Es más, la forma en que te sientes ahora probablemente evitará que vuelvas a cometer este tipo de errores en el futuro. Sólo necesitas tomar estos momentos como lecciones que te ayuden. ¡Así que no seas demasiado exigente contigo en este momento y recuerda que puedes cambiar esto!