Demás es decirte que las rupturas son difíciles y dolorosas, pero la primera semana después de una ruptura es la peor. ¡Usa esta guía para sobrevivir la primera semana después de tu separación y puedas recuperarte más rápido!

De ninguna manera es fácil seguir adelante en una semana después de perder a alguien que amabas, pero hay algunos pasos que puedes seguir para asegurarte de que esos siete días no te destruyan, y que salgas del otro lado listo, o lista para enfrentar todos los días venideros, o para recuperar a tu ex con sabiduria.

1. Un serio cuidado personal.

Inmediatamente después de que tu mundo haya cambiado de una manera tan intensa, la única persona por la que deberías preocuparte eres tu mismo. Has lo que sea necesario para que las primeras 24 horas no te afecte. Necesitas estas 24 horas para cuidarte y evitar que suceda algo malo.

No es prudente que difundas tu ruptura de manera inmediata, eso te tomará una reserva emocional para la que aún no estás preparado. En cambio, puedes decirle a un solo amigo, o familiar de confianza para que pueda ayudarte. Este es tu día para quedarte en la cama comiendo helado, maratón de peliculas tristes, y llorar tanto, o tan poco, como lo necesites.

2. Fortalece tu red de soporte.

Lo más probable es que no tengas la capacidad de tomarte más de un día para cuidar de tí mismo, desafortunadamente, un corazón roto no se considera una excusa médica legítima en la mayoría de los lugares de trabajo, y puedas faltar. Debido a esto, vas a necesitar ayuda seria de tus amigos para que seas un miembro activo de la sociedad por hoy.

Tal vez tener a alguien que te envíe un chiste loco cada media hora, o que alguien salga a almorzar contigo es justo lo que necesitas. Tal vez necesites encontrarte con alguien en un bar inmediatamente después del trabajo para ahogar las penas contigo. Tal vez necesites que alguien se siente y te escuche mientras te desahogas, lo que sea que necesites, para pasar el día, busca ayuda de tus amigos.

3. Hacerlo publico.

Ahora que tus amigos más cercanos lo saben, es probable que sea hora de abordar a tus círculos sociales más grandes. Envía un mensaje de texto, o envía mensajes de texto directamente a personas importantes en tu vida, como por ejemplo padres, hermanos o cualquier otro amigo cercano que aún no lo sepa. Si bien puede parecer «demasiado pronto» seguir estos pasos, si esperas mucho más, parecerá que pretendes que la ruptura no se produjo. La primera semana después de una ruptura no te va a derrumbar.

No tienes porque responder a ningún comentario o mensaje que recibas a menos que de verdad lo desees, ¡las personas deben entender que estás sufriendo! Si tuviste una separación amistosa, es educado decirle a tu ex sobre cómo le estás informando a los amigos en común. Además, en todas estas comunicaciones no seas innecesariamente cruel con tu ex, ¡eso no habla bien de ti!

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4. Cambia el momento, y prueba.

Has tenido hasta el momento 3 días miserables después de la ruptura, y es comprensible!. Ahora debes tratar de encontrar algunos aspectos positivos sobre este cambio de circunstancias en tu vida. Tal vez se te antoje un plato que puedas cocinar, o una película nueva que puedas ver, o un viaje que puedas planificar. Busca algunas cosas que puedan entusiasmarte, y no tengas miedo en pedirle sugerencias a tus amigos si tienes problemas.

5. Sigue con los planes desde otra perspectiva.

Desafortunadamente, la primera semana después de una ruptura puede tener muchos cabos sueltos. Ahora que estás a cinco días después de romper, es hora de descubrir cómo vas a avanzar con tu vida. Mira en el calendario los eventos a los que esperaban asistir como pareja, y ve cómo los manejarás en soledad. Este va a ser un día difícil, pero lidiar con esto ahora evitará que sufra más durante los próximos meses.

6. La limpieza de los rastros.

Ahora que sabes cómo abordar las fechas difíciles, y te tomaste el tiempo para procesar tus emociones y avisar a tu sistema de soporte, es hora de eliminar cualquier rastro de tu ex en tu espacio de vida. Esto va a dolerte mucho, pero es mejor lastimarte ahora que experimentar tristeza una y otra vez cada vez que tengas que tocar sus pertenencias que estan alrededor de tu apartamento.

Tómate la tarde para reordenar las cosas en tu hogar de una manera nueva, de modo que las áreas vacías estén llenas de tus pertenencias: tu eres una persona completa, y no quiere espacio vacios que te hagan sentir como si no lo fueras.

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7. Buscale el sentido a tu nueva vida.

Lo que sea que elijas, asegúrate de disfrutarlo plenamente: tu vida está tomando un nuevo camino, y es triste que las cosas no hayan funcionado, pero no sirve de nada creer que nunca volverás a ser feliz, quizas en un futuro vuelvas con tu ex en otros terminos. Busca una manera de ser feliz incluso en los momentos más dificiles.

Ahí tienes la primera semana después de una ruptura.

Si has superado estas horas, podrás conquistar cualquier otra cosa que tengas que enfrentar como consecuencia de esta ruptura. Lo lograste con fuerza y ​​dignidad, y sin avergonzarte de nada, has superado la peor parte de este proceso y de aquí en adelante será más fácil seguir con tu vida, o si es tu deseo recuperar el amor de tu ex, tu decides.