La regla de no contacto es algo con lo que todos estamos familiarizados después de una ruptura. La regla de no contacto se define como un período de tiempo establecido en el que no te contactas ni responde a tu ex en absoluto. Es donde se silencia todo.

Usas el período de no contacto para llorar tu relación y, a medida que se construye tu progreso, comienzas a ver a tu ex a la luz de la realidad, en lugar del filtro que sentias. No todas las rupturas requieren que uses la regla de no contacto, pero he descubierto que siempre es necesario implementar después de la ruptura de una relación tóxica con un ex o una ex que carece de límites.

Ahora ¿Funciona la regla de no contacto?

Creo que la Regla de No Contacto es una de las formas más efectivas de nivelar el campo de juego y recuperar tu poder después de una ruptura. Muchos recursos en línea (literalmente) lo venden como una forma de recuperar a tu ex. Pero, tengo dos problemas con esto …

1. Si se necesita que alguien tenga que perderte para: ser honesto contigo, valorarte y reconocer tu valor… la relación nunca va a funcionar. ¿Por qué se tiene que reducir a un juego de quien encuentra las llaves del coche ya que son lo importantes y necesarias solo cuando se pierden?

2. Si implementas la Regla de No Contacto con tu ex solo para que reaccione, se asuste y quiera que vuelvas… esencialmente estás comunicando con tus acciones que estás de acuerdo con tu «alma gemela, por asi decirlo» equiparando una falta de control, es muhco mas que solo esta regla.

Yo defino la regla de no contacto como una forma de resucitar tu columna vertebral, desarrollar una confianza incondicional, y lograr una venganza elegante sin tener que dejar de lado tu dignidad, los estándares y el respeto propio que estás intentando reconstruir.

La regla de no contacto se trata de tomar la decisión de retirarte; a pesar de que tu libido, cabeza y corazón estén en un estado de desencadenamiento. Los desencadenantes te harán creer que la persona con la que no estás en contacto es el único proveedor de tu oxígeno emocional.

Entonces ¿Por qué es tan efectiva la regla de no contacto?

Cortar el contacto te permite sanar, lidiar y recuperar el control sobre tus emociones. Te permite procesar tus sentimientos y, en última instancia, decidir cómo deseas proceder. Pueda que no se trate de un «plan de 30/60/90 días» o una fórmula determinada. Y nunca debe tratarse de provocar una reacción o ser inmaduro, hiriente, rencoroso o mezquino.

Y que tan bien como suena todo…

Ya sea que tu seas quien esté implementando el no contacto o estés en el extremo receptor, la regla de no contacto también puede romper tu corazón y tu mente, joderte MÁS que tu ruptura real. En el pasado, no tener contacto después de una ruptura me obsesionaba, fue un tira y afloja sin parar. Agoté a todos a mi alrededor, y cuando no tenía adónde ir, siempre volvía humillantemente al cementerio de relaciones a expensas de mi dignidad.

Pero aún… Ya sea con tu ex, un amigo o un familiar…

No estar en contacto puede proporcionarte una tormenta perfecta para que actúes sobre los miedos y ansiedades normales asociados con cortar a alguien con quien, en muchos casos, todavía ves un futuro.

– Quieres que tu ex se de cuenta cuánto te ha lastimado.
– Quieres que sientan suficiente remordimiento como para que reconozca lo que realmente hizo y se disculpe.
– Quieres que se de cuenta de lo que ha perdido.
– Quieres que asuma su responsabilidad para que puedan volver a ser amigos y, posiblemente, eventualmente volver a ser como antes.
– Quieres saber que no se ha olvidado de ti.
– Necesitas afirmación de que no eres tan descartable como te ha hecho sentir sus acciones/inacciones y engaños.
– No quieres parecer inmaduro(a) o mezquino por implementar la regla de no contacto.
– Quieres saber qué hacer porque no tienes contacto y… tu ex te envia mensajes de texto.

Deseas saber si realmente está haciendo lo correcto al implementar la regla de no contacto. ¿Tantos deseos verdad? y ¿Qué pasa si tu ex piensa que eres una persona inmadura y/o grosera?

En primer lugar, no hay nada grosero o inmaduro en cortar la comunicación con alguien que te lastimó. De hecho, es lo más maduro que puedes hacer y la forma más segura de inspirar respeto. Estás haciendo algo que el 99% de la población no puede hacer (hablar con tus acciones).

Hace unos años, mi ex me envió un mensaje de texto diciéndome que me extrañaba y que «la vida no era la misma». Mordí el anzuelo y esto es lo que he aprendido: Extrañar a alguien no equivale a querer que regreses, a tener un remordimiento de verdad, a querer disculparse (ante todo como una amistad), a querer reconciliarse, a sentir empatía contigo en cualquier nivel.

Tu ex tomó decisiones en la relación contigo que conllevaban el riesgo de perderte. Hásle saber a través de tu silencio y ausencia, Y que viva con eso. Cuando eliges permanecer en contacto con tu ex en un esfuerzo por adormecer tus miedos e inseguridades, básicamente le estás comunicando a tu ex que él o ella puede ser mucho mejor que tú.

y ¿Cómo? Si no puedes alejarte de alguien que te faltó el respeto, entonces no eres alguien que valga la pena tener más. No se trata de jugar. Se trata de no desesperarte y establecer tus propios estándares. El hombre o mujer adecuado para ti te lo agradecerá.

Pase lo que pase, ponte siempre a ti, tu bienestar y tu curación primero. Cuida bien tu corazón y deja de volver con un ex o una ex que te ha roto antes, respondiendo a mensajes de texto que tira migajas. Este tipo de comunicación es un insulto a tu inteligencia e instinto. Tu disgusto debe pesar más que tu desesperación.

¿Aplicar la regla de no contacto hará que tu ex se dé cuenta de lo que ha perdido?

Recuerda, si alguien tiene que perderte por completo para reconocer tu valor, tu valía y tu irremplazabilidad, eso es como añadir un insulto a la herida. Solo te halagará si sufres de baja autoestima. Además, nunca te sentirás bien estando con alguien a quien tuviste que desconectar la comunicación para que «se pusiera a pensar».

No estás dirigiendo una guardería emocional. Hay MUCHOS adultos en este mundo que pueden mantenerse en pie intelectual, emocional y empático. Deja de concentrarte en la mierda emocional que ha demostrado ser tu ex. No se trata de falta de experiencia en relaciones serias, se trata de falta de honestidad, empatía, respeto y humanidad.

Ahora ¿Podemos seguir siendo amigos después de la regla de no contacto?

Tienes que ir más despacio. SI surge la amistad, sucede cuando ambos se han curado y han demostrado ser dignos e interesados ​​en una amistad genuina, si son tóxicos, olvídalo. Para darte un poco de perspectiva por ejemplo, stengo una buena amistad solo con uno de mis ex.

Quieres que tu ex sepa cuán mal estuvo lo que hizo y cuánto te dolió. ¿Implementar la regla de no contacto hará esto?

Si tienes que explicarle literalmente a alguien cómo empatizar contigo, pues sé honesto(a) contigo y discúlpate… ¿CÓMO eso puede ser sexy? ¿CÓMO puedes respetar eso? Pues ya te digo que sin empatía ni respeto, no hay relación.

Si te das cuenta de esto, te convertirás en el tipo de persona por la que tu ex se vuelve loco o loca. En última instancia, debes hacer lo que sea mejor para ti. Lo que NUNCA será mejor para ti es interactuar con alguien que no pueda ver tu valor. Vive tu vida, sé amable y primero sé tu mejor amigo. Vas a ver que tu ex volverá a ti.