Si alguna vez te preguntaste por qué tu ex aparece en tus sueños, entonces hablaremos de ello. Investigamos mucho sobre los sueños y cómo funcionan y, seguro que es probable que tu ex aparezca en tus sueños por una de siete razones.

Vamos a darnos un momento y analizaremos cada una de estas razones.

1. Procesamiento emocional.

Es importante comprender que los sueños suelen servir como un espacio para procesar las emociones. Entonces, después de pasar por una ruptura, quedan todas estas emociones y sentimientos sin resolver, y los sueños pueden ser una forma de ayudarte a procesar esos sentimientos.

Una teoría dice que los sueños ayudan a clasificar las emociones, almacenar recuerdos o emociones positivas y amortiguar los recuerdos y emociones negativas. Todo esto es parte de la función de tu cerebro.

Luego otra teoría dice que: El sueño puede permitirte superar recuerdos perturbadores en un entorno más seguro y tranquilo, reduciendo el estrés mental y emocional. Esto ayuda a reducir cualquier emoción negativa que pueda haber provocado estrés.

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Una de las características interesantes de las personas que luchan contra una ruptura es que en realidad tienen dificultades para dormir. Pero necesitan dormir bien por la noche para procesarse emocionalmente, pero no pueden hacerlo debido al estrés.

No duermen lo suficiente, por lo que no se produce el procesamiento emocional, y así sucesivamente. Entonces simplemente te preguntas: «Caramba, ¿por qué mi ex sigue apareciendo en mis sueños?» Es posible que tu cerebro simplemente esté procesando emocionalmente todas las cosas.

2. Consolidar la memoria.

Las interacciones con tu ex, especialmente si fueron significativas o cargadas de emociones, son recuerdos que pueden revisarse y procesarse durante este tiempo. En realidad, esto es muy similar al procesamiento emocional; Creo que está simplemente en un nivel más profundo.

Entonces, la consolidación de la memoria esencialmente es solo ayudar a tu cerebro a procesar qué recuerdos almacenar y cuáles no tomar demasiado en cuenta.

Por lo general, la consolidación de la memoria ocurrirá primero y luego el procesamiento emocional ocurrirá en segundo lugar. Pero en realidad creo que las cosas se vuelven increíblemente interesantes cuando analizamos la razón número tres.

3. Estilos de apego.

Los científicos y psicólogos han descubierto que las personas con ciertos estilos de apego, como el apego ansioso, tienen más probabilidades de soñar con su ex. Esto se debe a que les resulta más difícil dejarse llevar y seguir adelante.

Lo intrigante de los estilos de apego ansiosos es que surgen de una herida central de miedo al abandono. Cuando estas personas enfrentan una ruptura, su peor temor se materializa; se sienten abandonados.

Esto da como resultado un ciclo de ansiedad y pensamientos obsesivos sobre su ex que se perpetúa a sí mismo, lo que les lleva a un ciclo de retroalimentación negativa.

La razón por la que menciono esto es para ayudar a las personas a reconocer el círculo en el que podrían estar atrapadas, lo que hace que sea más probable que sueñen con su ex debido a sus pensamientos incesantes sobre él o ella.

Es evidente que tu atención se centra en gran medida en tu ex en todo momento. Esta preocupación, combinada con los efectos del apego ansioso, aumenta la probabilidad de que tu ex aparezca durante los sueños, especialmente durante las fases de consolidación de la memoria y procesamiento emocional.

Razón #4: Lo que sobra del diario.

Muchas veces, cuando soñamos, lo que soñamos está influenciado por nuestras experiencias del día a día. Entonces, si alguien piensa seguido en su ex o encuentra recordatorios a lo largo del día, será mucho más probable que tu ex aparezca en tus sueños. Todos hemos experimentado algo como esto.

Y creo que, en realidad, esto se ve favorecido por la ansiedad que presentas. Entonces, puedes fijarte en tus propias experiencias pasadas con tus sueños y darte cuenta de los momentos exactos en los que estuviste con mucho estrés por algo, pensaste mucho en ello y luego esa cosa apareció en tus sueños.

5. Cumples tus deseos.

Según algunas teorías psicoanalíticas, los sueños pueden representar deseos reprimidos o necesidades insatisfechas. Soñar con tu ex puede indicar un deseo de cierre, comprensión o re-conexión.

Los sueños son una forma de cumplimiento de deseos. Representan los deseos, pensamientos y motivaciones inconscientes que nuestra mente consciente reprime. Este concepto ha influido no sólo en el campo de la psicología sino también en la literatura, el arte y la cultura popular.

Dado que tu mente se inclina a pensar en tu ex, especialmente si potencialmente tienes un estilo de apego ansioso, y cuando entras en la etapa de procesamiento emocional o en la etapa de consolidación de la memoria, es más probable que pienses en tu ex.

Pero el punto clave sobre cumplir tus deseos es que muchas personas con un estilo de apego ansioso, que acabamos de comentar, buscan principalmente recuperar a su ex. Creen que esto aliviará sus sentimientos. Debido a este deseo, es más probable que tu ex aparezca en sueños.

6. Estrés y Ansiedad.

Ya hemos establecido que la gran mayoría de las personas tienen estilos de apego ansiosos. Esto significa que están ansiosos y estresados, y las rupturas, en sí mismas, pueden ser una fuente importante de estrés y ansiedad.

El cerebro podría estar tratando de afrontar el estrés superándolo en los sueños, como parte de la memoria y el procesamiento emocional. Sin embargo, el punto interesante es el papel que juega el cortisol durante las rupturas. Ahora bien, el cortisol también se conoce como la hormona del estrés.

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Entonces, cuando estás pasando por una ruptura, te obsesionas con tu ex y dada nuestra era moderna en la que puedes rastrear a tu ex en las redes sociales, esta exposición continua puede aumentar el estrés que podría influir en tus sueños.

Razón 7: Vías y hábitos neuronales.

Si alguien ha pasado una cantidad significativa de tiempo con un ex o una ex, probablemente haya creado una vía neuronal asociada con esa persona. Incluso después de que termina la relación, estas vías aún pueden activarse, especialmente durante el estado desestructurado y fluido de los sueños.

Los sueños se desencadenan por la activación de la actividad neuronal en el tronco del encéfalo y su transmisión a la corteza. Aunque esto no es definitivo, es una hipótesis principal.

Si ha pasado una cantidad considerable de tiempo con tu ex, es probable que exista esa vía neuronal que te llevará a soñar con él o ella. Sin embargo, la clave es pasar un tiempo significativo con tu ex. «Significativo» normalmente significa años, no sólo un mes de una fase de luna de miel seguida de un gran desacuerdo y ruptura.
Para mí, «significativo» normalmente significa alrededor de un año.