Si tu ex no muestra signos de extrañarte y sientes que no hay esperanza; Lo mejor que puedes hacer es recordarte que vas a sanar. Que aunque sea doloroso, aunque se sienta como un puñetazo en el estómago, aun así vas a estar bien. Puede que lleve tiempo. Quizás incluso un año o más. Pero vas a superar esto.

Estas son las cosas en las que debes concentrarte:

1. Recuerda que la ruptura no fue solo culpa tuya: Es fácil culparte por la ruptura cuando tu ex no quiere hablar contigo. Pero la realidad es que la ruptura se produjo porque ambos no eran compatibles entre sí. Tu ex, en la mayoría de los casos, es igualmente responsable de la ruptura.

2. Recuerda que tu ex no define tu autoestima: A veces, definimos nuestro valor por lo que otras personas piensan de nosotros. Y no hace falta decir que nos importa lo que nuestro ex piensan de nosotros. Después de todo, nos conocían íntimamente. Y si todavía nos extrañan, eso demuestra que tenemos valor.

Una investigación encontró que las relaciones sociales positivas, el apoyo social y la aceptación social ayudan a moldear el desarrollo de la autoestima en las personas a lo largo del tiempo entre las edades de 4 a 76 años. También se descubrió un efecto significativo en la dirección inversa.

En otras palabras, mucha gente asocia su autoestima y su valor personal con sus relaciones sociales. Y en particular, a sus relaciones románticas. Cuando la relación termina, puedes comenzar a ver señales de que tu ex te extraña o tratar de descubrir qué piensa tu ex de ti para definir tu valor o tu autoestima.

Entonces, si esperas que la ausencia de tu ex te haga sentir mejor o que te ayude a sentir más seguridad, entonces da un paso atrás y piénsalo. Por ejemplo, si basas tu autoestima en lo que tu ex piensa de ti, entonces te sentirás extremadamente mal cuando tu ex diga o haga algo que demuestre que no se preocupa por ti.

3. Céntrate en el amor propio, el cuidado personal y la superación personal: Amor propio. El cuidado personal y la superación personal son las mejores cosas que puedes hacer por ti en este momento. Implica ser amable contigo mismo(a).

Usa afirmaciones positivas para recordarte que mereces mucho amor. Implica cuidar tu cuerpo y tu mente. Implica comer sano, dormir profundamente, meditar y hacer ejercicio. Implica comprenderse y aceptarse a uno mismo. E implica convertirse en una mejor persona.

4. Se amable contigo, recuérdate que tomará tiempo: Se necesita tiempo para recuperarte de una ruptura. Después de todo, la relación era importante para ti y si algo tan importante termina, tu mente y tu cuerpo tardarán un tiempo en adaptarse.

Por eso es importante recordar que pasará algún tiempo antes de que empieces a sentirte mejor. Es importante tener paciencia contigo mismo(a). Si sientes que no estás progresando, recuerda que llevará tiempo.

Julia, sentía que no estaba progresando a pesar de que había pasado más de dos meses desde la ruptura. Estaba haciendo todo bien. Se obligaba a ir al gimnasio todos los días. Estaba pasando tiempo con sus amigos y familiares. Se estaba concentrando en su carrera.

Pero todavía extrañaría terriblemente a su ex todos los días. Lloró casi todos los días. Se sintió desesperada e impotente. Hasta que un día me dijo que se sentía un poco mejor. Dijo que no había llorado en más de una semana. Y que aunque todavía le dolía, se sentía mucho mejor que antes.

Le llevó más de tres meses ver un pequeño progreso. Pero una vez que empezó a ver avances, tuvo un efecto de bola de nieve. En los siguientes dos meses, se sintió nuevamente como ella mismo y estaba lista para empezar a tener citas.

5. Busca ayuda profesional: Si las cosas se sienten demasiado abrumadoras, puede ser una buena idea buscar ayuda profesional de un profesional de la salud mental o de un asesor en rupturas.

¿Cómo hacer que tu ex te extrañe?

La mejor manera de hacer que tu ex te extrañe es alejarte de su vida. Si sigues enviándole mensajes de texto, llamando o acosando su vida en las redes sociales; Tu ex nunca tendrá la oportunidad de extrañarte. Sólo extrañas a alguien cuando no está en tu vida.

No intentes manipular a tu ex para que te extrañe porque eso podría resultar contraproducente. Además, la manipulación no te ayudará a que tu ex vuelva a tener una relación sana y duradera. En lugar de intentar que tu ex te extrañe, intenta aceptar la ruptura y recuperarte de ella. Con el tiempo, tu ex te extrañará e incluso puede que se acerque a ti.

Si tu ex te extraña ¿significa también que te ama?

No, es posible que tu ex te extrañe o piense en ti ocasionalmente incluso después de años de ruptura. No significa necesariamente que todavía te ame. Podría significar que tu ex simplemente extraña lo bueno de la relación o que se siente solo y sola.

Extraño muchísimo a mi ex, ¿qué debo hacer?

Si extrañas a tu ex novio o a tu ex novia después de una ruptura es porque eres un ser humano. Los seres humanos tenemos tendencia a extrañar a nuestros seres queridos cuando están lejos. Es útil comprender por qué extrañas a tu ex y qué puedes hacer para dejar de extrañar o al menos reducir la intensidad de extrañarlo y extrañarla.