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RUPTURA DE PAREJA: Lo Que SE DEBE y No Se DEBE HACER

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Pasar por una ruptura de pareja se siente como si tu corazón estuviera siendo pisoteado por tus emociones y recuerdos. Los pensamientos sobre tu ex y la ruptura nublan todos tus pensamientos. Es lo primero en lo que piensas al despertar y es lo último en lo que piensas antes de acostarte. A lo largo del día sientes cansancio, pesades, pesimismo y eres antisocial. Odias ver parejas felices y no puedes evitar tener pensamientos amargos.

Sientes mucha inseguridad ahora porque tu ego esta magullado. Buscas algún tipo de consuelo y es probable que lo estés buscando de tu ex. Todo lo que quieres hacer es hablar con él o ella y eliminar este terrible sentimiento. Enfrentarte a una ruptura de pareja es difícil, y es por eso que hago este artículo. Me gustaría brindarte herramientas útiles para lidiar con el dolor y que pueden ayudarte a comenzar a sentirte mejor desde ahora.

Como te decía al principio de este artículo, hay ciertas cosas que en realidad pueden obstaculizar tu proceso de curación, ¡así que también las vamos a describir para ti!

1. Lo más importante que debes hacer en una ruptura de pareja.

Como te dije, tu ego se ha visto afectado. Después de una ruptura, no es raro que una persona comience a dudar de su autoestima y experimente pensamientos como: “Creo que no fui lo suficientemente bueno para él o ella” o “¿Qué pasa si nadie llega a amarme nunca más?”. Este tipo de pensamientos y sentimientos son naturales, quiero que luches contra ellos. Tu valor no lo determina una relación, si no más bien tu capacidad para hacerte feliz.

Lo más importante que debes hacer cuando te enfrentas a una ruptura es comenzar a implementar acciones y ejercicios en tu vida orientados a restaurar la confianza en tí mismo(a). ¡No te permitas sentarte en el sofá, revolcándote en tu miseria y tristeza! Ahora es el momento de salir y comenzar a sentirte mejor sobre la vida que puedes crear para tí.

Empieza por preocuparte por tu salud y has ejercicios. Hacer que fluyan las endorfinas por tu organismo aumentará tu energía, pero también te hará sentir más ligero y feliz. Te sorprenderás de cuánto efecto puede tener el ejercicio físico en tu estado de ánimo general. Es más, ¡empezarás a verte y sentirte mejor con tu cuerpo! No hace falta decirte que cuanto mejor te sientas por dentro, mejor será tu perspectiva de la vida. Sugiero que hagas ejercicios al menos tres veces a la semana.

Del mismo modo, puedes comenzar a trabajar en ejercicios mentales orientados a desarrollar una mentalidad más positiva. Probablemente te sientas deprimido(a) y como si no estuvieras realmente en tu nivel óptimo, así que aquí tienes un ejemplo de ejercicio mental que puedes probar:

– Toma un bolígrafo y una hoja de papel y comienza a escribir una lista de todas las cosas que te vienen a la mente. ¿Cuáles son tus cosas favoritas de ti? Talentos, características, atributos físicos… Puedes agregar a la lista cada vez que se te ocurra algo, y te sugiero que lo coloques en algún lugar donde puedas verlo regularmente. Tu refrigerador o el espejo de tu baño son buenos lugares. De esta manera, te recordarás por qué eres alguien especial, incluso si sientes que las cosas están bastante difíciles en estos días.

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2. Cómo lidiar con una ruptura de pareja: ¡comienza a hacer ESTO desde ahora!

Otra herramienta fantástica es realmente bastante simple también. Quiero que pienses en lo siguiente: “¡Entra lo nuevo, fuera lo viejo!” Por cierto, ¡esto funciona tanto si quieres volver con tu ex como si no quieres hacerlo! Mientras estabas en la relación, desarrollaste una cierta rutina, lo que significa que muchas cosas te recordarán a tu ex en este momento. La clave para enfrentarte a tu ruptura es cambiar las cosas. Puedes comenzar reorganizando tu espacio.

Mueve tu cama a una parte diferente de la habitación o cambia los cuadros de las paredes. Reorganiza algunas cosas, pero sobre todo, guarda cosas que te recuerden a tu ex en una caja en algún lugar. Depende de ti si deseas o no deshacerte de estas cosas. Luego, pasa mucho tiempo con tus amigos y familiares y concéntrate en hacer cosas NUEVAS. Involúcrate en diferentes actividades y completa tu agenda con nuevas actividades.

Tu objetivo debe ser el de brindarte una nueva perspectiva, presentarte nuevas personas y lugares, y tener la seguridad de que el recuerdo más fresco en tu mente no sea tu reciente desamor. Sé que te puede molestar que te recuerde todas estas cosas porque estás sufriendo en este momento, ¡pero tu vida existía antes que tu ex y seguirá existiendo después! Como ya te he dicho, una de las mejores formas de sobrellevar la situación después de una ruptura es cambiar las cosas y empezar a hacer que tu vida se sienta fresca.

No te aísles. Tus amigos y familiares están ahí para ti, así que permíteles que lleguen a ti cuando necesites un hombro en el que apoyarte. Tus emociones son intensas en este momento y no te estoy diciendo que debas ignorarlas. Solo necesitas encontrar un equilibrio en tu vida que te permita seguir adelante mientras digieres la ruptura… Todos mis consejos están orientados a ayudarte a convertirte en un ser humano mejor que antes, alguien que tenga confianza y sea feliz con su vida.

¡Depende de ti determinar cuánto poder vas a dejar que esta ruptura tenga sobre ti! Entonces, debes convertirte en la mejor versión de ti mismo(a), solo así le recordarás a tu ex la persona de la que se enamoró en una etapa de sus vidas. Pero lo que es aún más emocionante es esto: Vas a recordarle a tu ex la persona de la que se enamoró, pero serás una versión distinta y mejorada, ¡por lo que te volverás irresistible!

La clave es demostrarle a tu ex que no necesitas de él o ella para ser feliz. No dependes emocionalmente de él o ella, y eres perfectamente capaz de agarrar tu vida por los cuernos y vivir la vida que siempre has querido vivir.

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